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Como comer saudável em Chequers

Você não pode pensar automaticamente saudável quando jantar em Chequers. E embora possa ser mais difícil de manter a sua dieta neste cadeia de fast-food, não é impossível. Você só precisa ter tempo para rever a informação nutricional do restaurante e fazer escolhas que melhor se adequam a sua dieta, a maioria dos quais podem exigir a fazer pequenas modificações para a ingestão do seu dia.


Note-se que os itens de menu e ingredientes mudança. Verifique no site do restaurante para a informação nutricional atual.

Vá Com Burger do Kid



  • A maioria das opções no Checkers são ricos em calorias, gordura e sódio. Encomendar um hambúrguer tamanho kid`s-ajuda a manter as porções pequenas, o que também ajuda a economizar um pouco sobre calorias, gordura e sódio. Burger do miúdo tem 280 calorias, 12 gramas de gordura, 6 gramas de gordura saturada, 570 miligramas de sódio, 28 gramas de hidratos de carbono, 2 gramas de fibra e 15 gramas de proteína.

    Cheeseburger do Kid é um pouco mais elevada em gordura, calorias e sódio, mas uma escolha melhor do que o cheeseburger de tamanho completo. Uma porção com cerca de 320 calorias, 15 gramas de gordura, 8 gramas de gordura saturada, 730 miligramas de sódio, 29 gramas de hidratos de carbono, 2 gramas de fibra e 16 gramas de proteína.

Opções Burger



  • Se preferir uma porção de tamanho adulto, a melhor opção de hambúrguer em Chequers é o Chili Cheeseburger. Um desses hambúrgueres com cerca de 320 calorias, 15 gramas de gordura, 8 gramas de gordura saturada, 620 miligramas de sódio, 30 gramas de hidratos de carbono, 3 gramas de fibra e 18 gramas de proteína. Considere pedir o Chili cheeseburger sem o coque para economizar calorias, carboidratos e um pouco de sódio.

Frango e peixe



  • Checkers também oferece frango e peixe sanduíches. Mas, como seus hambúrgueres, a maioria desses sanduíches também são ricos em calorias, gordura e sódio. Vermelho de galinha quente Sanduíche de Frank pode ser a melhor opção com 320 calorias, 16 gramas de gordura, 8 gramas de gordura saturada, de 1.360 miligramas de sódio, 37 gramas de hidratos de carbono, 2 gramas de fibra e 16 gramas de proteína. Mas este sanduíche é muito ricos em sódio.

    Embora um pouco mais elevados em calorias, o BLT é a melhor escolha para aqueles que estão assistindo a sua ingestão de sódio. Um destes sanduíches tem 380 calorias, 16 gramas de gordura, 3,5 gramas de gordura saturada, 830 miligramas de sódio, 47 gramas de hidratos de carbono, 4 gramas de fibra e 13 gramas de proteína.

acompanhamentos

  • O Checkers não oferece nenhum saladas ou outras opções de prato saudável. Se você estiver indo para encomendar um lado de batatas fritas, você pode precisar de cortar o que você come durante todo o dia para ajudar a manter a ingestão de seu dia global da equilibrada. Uma pequena ordem de batatas fritas em Damas tem 300 calorias, 19 gramas de gordura, 10 gramas de gordura saturada, de 1 grama de gordura trans, 700 miligramas de sódio, 28 gramas de hidratos de carbono e 5 gramas de proteína.

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