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Lanches saudáveis ​​para bebês & Toddlers

Começando sólidos é um momento emocionante para você e seu bebê. A consistência dos alimentos irá gradualmente mudar de puré ou alimentos semiliquid em pedaços tensas ou purê e eventualmente pequenas de alimentos de dedo.




De acordo com a Academia Americana de Pediatria, você deve começar a alimentar uma refeição sólida de um dia, continuando a mama ou mamadeira. Por 6 a 7 meses, você pode fazer a transição para duas refeições, e em cerca de 8 meses, o seu filho pode ter até três refeições com a adição de leite materno ou fórmula.


Adição de nutrientes essenciais para a refeição do seu filho e lanches vai ajudar o seu filho a alcançar comportamentos alimentares saudáveis ​​à medida que crescem.

Ricos em ferro Snacks



  • Todas as crianças estão em risco de desenvolver deficiência de ferro em cerca de 9 a 24 meses de idade. Depois que seu filho está pronto para começar a alimentos sólidos, você vai querer introduzir alimentos ricos em ferro para refeições e lanches. cereais enriquecidos com ferro, carnes, aves ou peixes, verduras e legumes são as melhores fontes.

    Para os bebês, cereal de arroz fortificado com ferro ou crackers dentição, carnes em puré ou legumes verdes pode ser um lanche entre as refeições. Uma porção de tamanho inclui um biscoito dentição ou 1 a 2 colheres de chá de puré alimentos. Para crianças, uma porção é de um a dois biscoitos, 1 a 2 colheres de sopa de legumes ou 1 onça de proteína.



    Se você está pensando em fazer seu próprio comida para bebé quando o seu filho é uma criança, evite preparar puré de espinafre, batidas, feijão verde, abóbora e cenoura. Estes alimentos podem conter grandes quantidades de nitratos, o que pode causar anemia em crianças.

Alto teor calórico Foods

  • lactentes saudáveis ​​a crescer a um ritmo rápido, geralmente dobrando o seu peso por cerca de 4 meses. Bebês e crianças devem receber metade de suas calorias provenientes de gordura. abacate esmagado é um lanche saudável e seguro para dar bebês com menos de 1 ano.



    Bebês com menos de 1 ano de idade devem evitar toda produtos- laticínios depois disso, você pode introduzir alimentos lácteos cheia de gordura para o seu bebê. Os lanches podem incluir 1/2 chávena de leite, queijo em cubos picado ou 1/3 de copo de iogurte.

Alimentos embalados em nutrientes

  • Durante a hora do lanche, escolher uma variedade de frutas frescas e vegetais de cores vivas para adicionar vitaminas, minerais e fibras à dieta do seu filho. petiscos finger-food pode incluir uvas picadas, bananas cortadas ou ervilhas. Para crianças, uma fruta ou vegetal batido pode fazer um grande lanche embalado em nutrientes. Mistura 04/01 copo de leite ou iogurte e um pequeno número de bagas por uma agitação satisfatória carregado com o cálcio, vitamina D e vitamina C.

riscos de asfixia

  • Alimentos que são considerados riscos de asfixia para crianças menores de 4 anos de idade são amendoins, sementes, pipoca, batatas fritas, arredondado fatias de cachorro quente ou salsicha, carnes duras, pedaços de manteiga de amendoim e balas duras e mastigáveis. frutas e vegetais crus também podem ser asfixia perigos se não for picado. Estes incluem uvas inteiras, tomate cereja, e baby cenouras.

    Para evitar a verificação perigos, ter seu filho sentar-se, enquanto se come e pique os alimentos para não maior do que 1/2 polegada.

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