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Como impulsionar o seu metabolismo natural com comprimidos de vitamina B12

A vitamina B12 é um nutriente que ocorre naturalmente na maioria das dietas, uma vez que está presente em carnes, aves, peixes, ovos e produtos lácteos. Ele tem muitos benefícios de saúde que vão desde a produção de glóbulos vermelhos saudáveis ​​para a regulação do metabolismo. Há muitas pessoas que têm uma deficiência de B12 devido à dieta ou outros fatores. Aqueles que são os vegetarianos são os mais suscetíveis a uma deficiência de vitamina B12, uma vez que não ocorre na forma de planta. Vitamina B12 suplementos tornaram-se populares com aqueles que estão a tentar perder peso. Isso é porque ele é possível impulsionar o seu metabolismo naturalmente com pílulas de vitamina B12 para perda de peso saudável.
Por naturalmente impulsionar o seu metabolismo, você aumenta a quantidade de calorias que seu corpo queima durante todas as horas do dia. Ao queimar estas calorias adicionais, você começa a queimar mais de suas reservas de gordura e ao longo do tempo você a perder peso de forma saudável.

Coisas que você precisa

  • pílulas de vitamina B12
  • pílulas de vitaminas do complexo B


  • Tomar pílulas de vitamina B12 com uma refeição e um copo de água para a digestão e absorção ideal.



  • Tomar uma vitamina do complexo B com suas pílulas de vitamina B12. Tal como acontece com a maioria dos nutrientes, B12 não funciona no vácuo e é mais eficaz quando combinado com outros nutrientes. Neste caso, você também deve considerar uma vitamina do complexo B para ser tomado junto com suas pílulas de vitamina B12 para aumentar naturalmente o seu metabolismo.



  • Aumentar a energia através da suplementação de vitamina B12. Uma das principais funções da vitamina B12 é para aumentar a energia. pílulas de vitamina B12 ou um tiro B12 é usado por muitos médicos para ajudar a tratar a síndrome da fadiga crônica. Com este aumento da energia, você não vai se sentir fraco durante todo o dia e vai se movimentar mais rápido, e podem estar mais dispostos a bater o ginásio para queimar calorias e aumentar o seu metabolismo.

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    Exercício para ajudar a impulsionar o seu metabolismo muito tempo após o treino é longo. A energia que você ganha através da ingestão adequada de pílulas de vitamina B12 vai ajudar a alimentar seus treinos. Junto com as calorias que você queima durante o exercício, o seu corpo vai continuar a ter um metabolismo naturalmente levantada por várias horas após o treino é longo.

  • Tomar café da manhã. É extremamente importante para comer um pequeno-almoço saudável logo após levantar-se pela manhã. Se você não comer, em seguida, seu corpo vai entrar em que é conhecido como modo de fome e vai horda calorias em gordura lojas em vez de usá-los para a energia. Isto significa que você vai se sentir fraco durante todo o tempo de armazenamento de gordura e abrandar o seu metabolismo. É uma boa idéia para tomar suas pílulas de vitamina B12 com o seu pequeno-almoço para começar o dia com um metabolismo elevado.

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    Beba muita água. A água é essencial para a regulação efetiva do metabolismo do seu corpo e para a absorção de vitaminas e nutrientes. Recomenda-se beber oito copos de água por dia em oito onças por vidro. Isto deve ser espaçadas uniformemente ao longo do dia.

dicas avisos

  • Verifique se a quantidade de B12 que está nos comprimidos de suplementos que você está tomando. A dose diária recomendada de vitamina B12 é de 6 microgramas. A maioria das pílulas de vitamina B12 irá conter este tanto ou mais, mas é sempre bom para se certificar.
  • Lembre-se que é preciso mais do que apenas tomar pílulas de vitamina B12 para aumentar naturalmente o seu metabolismo. suplementação de B12 deve ser usado em conjunto com uma dieta adequada, exercício e hidratação para o efeito máximo.
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