Os efeitos colaterais da Sacarose

Quando você consumir muito sacarose em uma refeição, você pode experimentar um “choque de açúcar” dentro de algumas horas. Este refere-se a picos repentinos e cai em seu açúcar no sangue. Você pode temporariamente se sentir enérgico durante o pico, em seguida, sentir efeitos indesejáveis ​​durante a queda. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns são cansaço repentino, dores de cabeça e irritabilidade.

O açúcar é um grande contribuinte para a cárie dentária. Sacarose em alimentos e bebidas açucaradas tem uma tendência a ficar com o esmalte do dente, o que cria um terreno fértil para as cáries. O açúcar também pode alterar os níveis de bactérias naturais na boca e promover a doença goma chamado gengivite. A cárie dentária pode eventualmente levar à perda do dente, por isso é importante abordar causas da decadência cedo na vida.

Porque o açúcar é rico em calorias, comer grandes quantidades de alimentos açucarados pode levar ao ganho de peso. Este ganho de peso é exacerbada em crianças e adultos que também comem grandes quantidades de gorduras e carboidratos. Sendo sobrepeso ou obesidade aumenta o risco de doenças fatais, e também pode tornar as tarefas diárias mais difícil e cansativo. ingestão pesada de açúcar ao longo do tempo pode também atribuir a resistência à insulina, um marcador de diabetes do tipo 2. Enquanto são necessários mais estudos para demonstrar tais efeitos, é um facto que o consumo elevado de sacarose pode efectuar os níveis de glicose em pacientes diabéticos actuais.

Uma dieta rica em gordura não é o único contribuinte dietético para colesterol alto. Na verdade, grandes quantidades de sacarose consumida ao longo do tempo pode aumentar os níveis de triglicérides. Enquanto essas gorduras são naturalmente presente no sangue, muito pode aumentar o risco de doença cardiovascular. De acordo com a American Heart Association, esta é atribuída a uma dieta em que 20 por cento ou mais de todos os ingestão de alimentos é a sacarose. Altos níveis de triglicérides, muitas vezes andam de mãos dadas com a obesidade, mas isso nem sempre é o caso. Sacarose também pode afetar os níveis de colesterol, diminuindo o nível de lipoproteínas de alta densidade, mais conhecido como o colesterol “bom”.