Como fazer uma dieta sem açúcar para perder peso
Os americanos consomem o equivalente a cerca de 20 colheres de chá de açúcar por dia, relata a American Heart Association - que é uma média de 320 calorias de açúcar. Se você comer uma dieta típica de 2.000 calorias, esta quantidade é de 16 por cento das calorias de um dia, apenas a partir do açúcar. Isso poderia causar-lhe para superar as suas necessidades de calorias e ganho de peso. Cortar açúcares adicionados de doces, bebidas açucaradas e até mesmo cereais e iogurtes com sabor é um passo gigante para a perda de peso bem sucedida e melhoria da saúde.