Grãos admissíveis sobre Candida Diet

A dieta candida é muito rigoroso, mas é eficaz em matar o excesso de levedura. A fim de se livrar da levedura, você deve evitar alimentos que ajudam-lo prosperar, incluindo carboidratos e açúcar. Infelizmente, o fermento anseia por estes alimentos, o que torna difícil para o seu corpo para evitá-los.

Evite açúcar a todo custo para começar a matar levedura no corpo. Comer açúcar ao ter levedura excessiva no organismo também enfraquece o sistema imunológico, tornando-o suscetível a resfriados e gripes. Candida prospera em açúcar, então eliminá-lo é o primeiro passo para se livrar da levedura. Leia os rótulos dos alimentos com cuidado para evitar comer açúcar oculto, especialmente na forma de lactose, dextrose, maltose, frutose e quaisquer tipos de xaropes, açúcares ou melaço.

Outros alimentos a evitar que pode aumentar o crescimento do fermento são o trigo, álcool, laticínios, cafeína, fermento e alimentos processados. Manter uma dieta baixa em carboidratos, comendo principalmente legumes e proteína magra, como frango, peixe e carne. Comer vegetais low-carb como couve, couve, espinafre, folhas verdes vegetais, abobrinhas, pepinos, cebolas e alho.

Enquanto os grãos não são proibidos na dieta candida, tenha em mente que eles podem ser ricos em hidratos de carbono que podem alertar o crescimento de leveduras no trato digestivo. Alguns grãos que são permitidos em pequenas porções incluem centeio, aveia, arroz e quinoa.
Iogurte é benéfico uma vez que tem as bactérias saudáveis ​​que irão ajudar na luta contra a candida. Os ovos são aceitáveis ​​para comer, uma vez que eles são uma boa fonte de proteína.

A quantidade de tempo que você deve permanecer na dieta candida depende de quanto tempo seus sintomas passado. A maioria das pessoas começam a ver um declínio de sintomas de infecção de fermento dentro de quatro semanas- no entanto, alguns podem levar mais tempo para ver os resultados.

Uma vez que você parar a dieta candida, incorporar lentamente alimentos de volta para refeições diárias. Reduzir as ocorrências adicionais de candida, limitando a ingestão de açúcar e comer probióticos saudáveis ​​como acidophilus, que é encontrado em iogurte ou como cápsulas suplementares.