Saudáveis ​​coisas para comer no Jack in the Box

Como muitos restaurantes de fast-food, Jack in the Box oferece um menu saudável referido como Melhor para você, que é sempre um bom lugar para começar quando se olha para opções saudáveis.

Se você está contando calorias, o Jr. Jack, Frango Fajita Pita sem salsa e Tiras de frango grelhado com molho de mergulho Teriyaki fazer boas escolhas, com 360 calorias ou menos por porção. Mas se você está tentando limitar a gordura saturada em sua dieta para a saúde do coração, é importante saber que o frango Fajita Pita tem 6 gramas e as Jr. Jack 5 gramas. As tiras de frango, assim como a Salada frango grelhado, também são pobres em hidratos de carbono, com 15 gramas por porção.

No café da manhã, tanto o Blueberry Muffin e clara de ovo e Turquia sanduíche de fazer boas escolhas de baixa-cal, com 178 calorias no muffin e 149 calorias em sanduíche. O bolinho é também baixo teor de sódio.

O melhor para o menu Você também possui vitaminas de frutas, que não são tão baixos em calorias ou carboidratos - cada um contém cerca de 300 calorias e 70 gramas de carboidratos por porção de 16 onças. Eles são de baixo teor de sódio, no entanto.

Você não tem que limitar-se ao menu saudável ao jantar no Jack in the Box para encontrar opções para a sua dieta. Um cheeseburger normal faz uma escolha OK com 320 calorias e 32 gramas de hidratos de carbono, mas que é rica em gorduras saturadas e de sódio, com 6 gramas de gordura saturada e 810 miligramas de sódio por hambúrguer, respectivamente. Ou ignorar o queijo e encomendar o hambúrguer, que tem 280 calorias, 32 gramas de hidratos de carbono, 4 gramas de gordura saturada e 620 miligramas de sódio, para economizar em calorias, gordura e sódio. contadores carb, peça o hambúrguer sem o pão.

Um pequeno a fim de pepitas de galinha faz outra escolha aceitável para contadores de calorias e carb, com 240 calorias, 13 gramas de hidratos de carbono, 2 gramas de gordura saturada e 600 miligramas de sódio em uma de cinco peças de servir.

O Jack no menu Box oferece tacos em seu menu diferente Algo. O originais do monstro Taco produz 270 calorias, 19 gramas de hidratos de carbono e 530 miligramas de sódio, mas tem 6 gramas de gordura saturada e 0,5 gramas de gordura trans.

O Jack no menu Box oferece um par de boas opções de saladas, incluindo a salada de frango Club e da salada Sudoeste. Encomendá-los com frango grelhado para economizar calorias, carboidratos, gordura saturada e sódio. Cada salada com frango grelhado tem 360 calorias ou menos por porção sem o curativo. O frango Club Salada é mais baixa em carboidratos do que a salada Sudoeste, com 15 gramas contra 28 gramas.

Além disso, ignorar o curativo regular e croutons, e usar o vinagrete balsâmico baixo teor de gordura para economizar mais de 100 calorias.

Completar a sua refeição no Jack in the Box com acompanhamentos saudáveis. A salada de lado sem vestir tem 20 calorias, 4 gramas de carboidratos e 10 miligramas de sódio e torna a melhor opção para a sua refeição. Para satisfazer seu desejo de doces, optar por morde a maçã.

Para bebidas, ficar com água ou chá gelado sem açúcar. Se você quiser aumentar a qualidade nutricional de sua refeição, peça a gordura do leite de 1 por cento.