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Como aumentar a libido masculina

libido masculina tende a diminuir à medida que os homens envelhecem. Os níveis de testosterona começam a mergulhar, o que provoca o desejo sexual diminuída que pode levar a problemas, tais como disfunção eréctil. Uma libido diminuída pode também ser atribuída à doença e os efeitos secundários físicos de medicamentos, tais como medicamentos para a pressão arterial e anti-depressivos. Seja qual for a razão direta para uma movimentação de sexo mais baixo pode ser, os homens não só sofrem fisicamente, mas psicologicamente também. Para reverter este problema, há uma série de opções disponíveis.

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    Obter um check-up completo do seu médico. É importante chegar à raiz de por que sua libido diminuiu. Antes de qualquer tratamento pode ser recomendado, você precisa saber se alguma doença ou doença pode ser a causa de sua condição.



  • Considere pedir ao seu médico para prescrever medicamentos de prescrição para ajudar. Viagra, Levitra e Cialis são as três drogas mais populares para lidar com a disfunção eréctil. Ele deve primeiro ser estabelecida ou não você está saudável o suficiente para tomar estes medicamentos. Além disso, deve-se notar que estes medicamentos não são apropriados para todos e pode ter efeitos colaterais associados com eles.

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    Adicionar alimentos em sua dieta que pode ajudar a aumentar seu desejo sexual, como manjericão, sementes de abóbora, aipo, pimentões, curcumina (o que dá a cor amarela para cúrcuma), bananas, figos, abacates, alho, couve, espargos, amêndoas e crua ostras. Evite açúcar, alto teor de gordura e alimentos carregados de calorias.

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    Use ervas que são pensados ​​para elevar o desejo sexual. Alguns deles que você pode achar úteis são ashwagandha, casca yohimbe, pygeum, Saw Palmetto, salsaparrilha e ginseng. Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer erva, para garantir que não há interações medicamentosas e para monitorar os efeitos. Yohimbe, em particular, não deve ser usado por pessoas que têm pressão arterial elevada, uma vez que normalmente eleva a pressão arterial e tem sido conhecido por aumentar a taxa de coração.



  • Eliminar o estresse de sua vida. Demasiado stress pode colocar ninguém fora da vontade de ser sexualmente íntimo.

  • Exercício. Isso pode ter efeitos benéficos. As endorfinas são liberadas quando você se exercita, o que pode impulsionar o seu humor e ajudar com problemas de libido.

  • Determinar se o seu desejo sexual é baixo devido à falta de atração para o seu cônjuge. Realisticamente, você pode não ser tão "ligado" por seu companheiro como você era uma vez. Se este for o caso, você precisa ter uma conversa honesta com o seu outro significativo para discutir maneiras de tentar colocar a paixão de volta em seu relacionamento. Se necessário, você pode precisar de ver um conselheiro.

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