Prós e contras de ganhadores de peso

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suplementos de ganho de peso anunciar o ganho de peso rápido e de fortalecimento muscular. Geralmente, os produtos afirmam que os seus suplementos funcionam em cerca de seis a oito semanas.

ganhadores de peso costumam fazer dar aos usuários os resultados desejados, mas eles funcionam melhor quando combinado com outras estratégias de ganho de peso. As estratégias que funcionam melhor quando combinado com suplementos para ganho de peso incluem o seguinte: comer mais calorias do que você queima, ter uma rotina de exercícios que se concentra na construção muscular, e comer bastante proteína. Quando o treinamento do peso, o foco em pesos pesados ​​e menos repetições. Coma um e meio a dois gramas de proteína por libra de peso corporal por dia.

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provas sólidas sobre os possíveis efeitos colaterais de ganhadores de peso é difícil de encontrar. Certifique-se de ler todas as letras miúdas incluído com o seu suplemento e relatar quaisquer efeitos adversos para o fabricante imediatamente.

Alguns suplementos contêm quantidades excessivas de açúcar para aumentar o teor calórico. Este excesso de açúcar pode causar um pico de insulina, o que poderia dar alguns usuários dores de cabeça. Procurar uma marca com menos açúcar se você esta experiência. Suplementos com testosterona pode aumentar o risco do utilizador de cancro da próstata ou hiperplasia prostática. A Clínica Mayo também diz que alguns usuários experimentar o encolhimento dos testículos e / ou uma diminuição no esperma. Além disso, os usuários estão em maior risco de apneia do sono e doenças cardíacas. O excesso de testosterona também pode causar acne. Para controlar a acne, enquanto você está completando com testosterona, lavar com um sabonete suave e usar um peróxido de benzoíla tratamento da acne local.

Evitar weightgainers com esteróides, uma vez que pode causar efeitos secundários adversos de longo prazo.

Alguns produtos para ganho de peso contêm testosterona sintética para ajudar a construir o músculo em homens que não têm necessariamente uma deficiência de testosterona. Embora estes produtos fazem aumentar os níveis de testosterona, a Clínica Mayo diz que não está claro se estes produtos realmente aumentar os níveis de testosterona. Afigura-se, porém, que alguns homens podem experimentar um aumento na massa muscular.

suplementos para ganho de peso modernos vêm em uma variedade de sabores e proteínas. Embora suplementos de peso ganho usado para usar o açúcar para dar aos seus usuários calorias adicionais, suplementos atuais usam proteínas de soro de leite ou caseína. Eles também têm muitos diferentes proporções de carboidratos, proteínas e gordura. Procure duas vezes mais proteínas como gordura.