De acordo com Dr. Dalia, 90 por cento de todas as células vivas em nossos corpos não são cells- humano são bactérias, fungos e micróbios. Um dos factores chave na manutenção de um pH equilibrado na boca está a controlar a ingestão de alcalina e teor ácido. O pH é a medição de iões alcalinos e ácidos. Um pH de zero a seis é ácida. Um pH de oito a catorze é alcalina. Um pH de sete é neutro. (Ver referência 1)
Monitorar a dieta. Os tipos de alimentos que são consumidos pode determinar o nível de pH na boca. Os alimentos que são ricos em acidez ou alcalina pode mudar o equilíbrio da boca. (Ver referência 2)
Verificar o saldo da boca pH utilizando papel de pH decisivo. O papel irá indicar o nível de ácido ou alcalino com base em uma escala de cor. Um pH equilibrado na boca contribui para uma boca saudável. (Ver referência 3)
Aumente a sua ingestão de frutas e vegetais para equilibrar o pH com muito alcalino. Exemplos de frutas e vegetais recomendadas incluem brotos, ervas e gramíneas de cereais. Não beber enquanto come, isso permitirá que os sucos digestivos regulares para equilibrar o pH na boca. (Ver referência 2)
Aumentar a ingestão de alimentos alcalinos, se o pH da boca é muito ácida. Soak alimentos altamente ácidos em água antes de os preparar para o consumo. Isto irá trazer para baixo a acidez dos alimentos. Mastigue bem os alimentos para permitir que a saliva para quebrar a acidez dos alimentos. Exemplos de alimentos alcalinos incluem grãos, nozes, grãos e proteína animal. (Ver referência 2)
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