A Nutrição da penhasco praia Sardinhas

sardinhas penhasco praia têm entre 16 e 20 gramas de proteína por lata, que é cerca de metade da proteína necessária por um adulto em uma caloria 2000 por dia dieta. É importante começar bastante proteína por dia, e fontes magras, como sardinhas funcionam melhor para este fim, porque eles são pobres em gordura. sardinhas penhasco praia são ricos em teor de cálcio devido a todo ser embalado, com os ossos intactos. Os ossos macios podem ser consumidos juntamente com o peixe para fornecer cerca de 30 por cento das necessidades diárias de cálcio.

sardinhas praia Cliff contêm quantidades elevadas de ácidos gordos ómega-3 devido ao facto de que eles são peixes de água fria. Os ácidos gordos omega-3 tenha sido mostrado para fornecer benefícios nas áreas de saúde do coração, depressão, psoríase, inflamação, distúrbios digestivos e colesterol reduzido. Uma lata de sardinhas penhasco praia fornece cerca de oito gramas de gordura total, com quase três gramas provenientes de ácidos graxos ômega-3.

sardinhas penhasco praia fornecer uma percentagem da dose diária recomendada, ou RDA, de nutrientes, incluindo a vitamina D, niacina e ferro. A vitamina D ajuda de cálcio para ser absorvido ossos ao mesmo tempo, aumentar a função do sistema imunitário. Niacina ajuda as células de ADN de reparação e de ferro ajuda com transporte biológica dentro do corpo. Sardinhas são mais baixos em mercúrio em comparação com outros peixes, porque eles não são peixes predadores na cadeia alimentar, de modo que o risco para o envenenamento por mercúrio quando comê-los regularmente é baixo.

Penhasco Praia tem uma variedade de produtos de sardinha, como sardinhas embaladas em Louisiana molho quente, óleo de soja, molho de tomate, água e com pimentões verdes quentes. Estes produtos diferentes têm diferentes benefícios nutricionais com base no que eles são embalados com. Eles são todos entre 96 e 106 gramas totais, com entre 16 e 20 gramas de proteína por recipiente. As calorias variar um pouco, como sardinhas embalados com óleo são mais elevados do que aqueles em calorias embalado com outras substâncias.