Muitas pessoas estão familiarizadas com o remédio popular de usar um banho de sal Epsom para aliviar a dor muscular ou aperto. Na verdade, dependendo de como você está velho, seu próprio médico poderia ter recomendado que em algum ponto. No entanto, como a ciência escritor Paul Ingraham explica, não há atualmente nenhuma evidência para supor que um banho de sal Epsom faz absolutamente nada para relaxar os músculos ou de outra forma aliviar dores e dores.
Ingraham, também, tinha ouvido folclore sobre banhos de sais de Epsom, mas quando ele realmente revisou a literatura científica em 2006, ele ficou surpreso ao descobrir absolutamente nenhuma evidência de qualquer efeito. Além do mais, porque seu artigo sal Epsom no site da Ciência dor é entre os recursos online mais populares sobre o tema, ele está continuamente atualizando o artigo. A partir da data de publicação, ele não encontrou nenhuma evidência de um efeito.
Ao avaliar as muitas reivindicações online e explicações sobre a forma como banhos de sais de Epsom são supostamente para trabalhar, Ingraham desmascara as duas noções mais populares que ele ocorre por "desintoxicar" o corpo, ou por "osmose". Não há nenhuma maneira conhecida científica para qualquer uma dessas coisas para ocorrer em um banho de sal Epsom - e nenhuma evidência de que qualquer processo está acontecendo.
Como o site da Universidade Columbia Medical Center explica, músculos tensos - se eles ocorrem cronicamente por razões desconhecidas ou como resultado de uma lesão súbita ou cólicas durante o exercício - são causadas por espasmos musculares. O site recomenda várias possíveis tratamentos caseiros para espasmos musculares. cólicas súbita muitas vezes pode ser aliviado pelo alongamento do músculo. Se a tensão é causada por uma lesão, o CUMC recomenda pacotes de gelo para os primeiros 2 a 3 dias durante 20 a 30 minutos a intervalos de 3 a 4 horas. Para espasmos de longo prazo, tais como o tipo que ocorrem com uma parte traseira cronicamente apertado, o CUMC recomenda calor húmido durante 20 a 30 minutos, várias vezes por dia. Isto poderia incluir um banho quente, com ou sem Epsom sal- algumas pessoas simplesmente como a maneira de sal Epsom faz a sensação de água. Visitar um terapeuta de massagem também pode ser útil.
Se os seus músculos tensos ou espasmos são graves, ou se os problemas persistirem, apesar de descanso e tratamento em casa, consulte o seu médico para aconselhamento. É possível que ela pode recomendar exercícios de alongamento especializados, fisioterapia ou, em alguns casos, até mesmo medicamentos para aliviar os músculos tensos.
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