Carnitina ajuda a gordura corpo a converter em energia, e é feita naturalmente pelo fígado e rins. A L-carnitina é um derivado da lisina, um aminoácido encontrado no corpo, de acordo com o Instituto Linus Pauling na Oregon State University. A suplementação não é geralmente necessário porque a maioria das pessoas fazem quantidades suficientes de carnitina para a saúde. Mas a suplementação pode fazer sentido em determinadas circunstâncias.
Selecione o tipo de L-carnitina que é apropriado para você. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, existem três tipos comuns: L-carnitina, que é o mais utilizado e menos dispendioso Versão acetil-L-carnitina, geralmente utilizada em estudos sobre distúrbios cerebrais e propionil- doença- e de Alzheimer L-carnitina, utilizados para doenças do coração e estudos de doenças vasculares periféricas. Pergunte ao seu médico qual o tipo que você deve tomar.
Tome 1,5 a 2 gramas por dia de L-carnitina para o tratamento da angina ou coração Falha De 600 a 1.200 mg, três vezes por dia ou 750 mg duas vezes por dia para ajudar a tratar doença- coração e ter de 2 a 4 gramas por dia para a doença vascular periférica, diz que a Universidade de Maryland Medical Center. Pergunte ao seu cardiologista se existem outras precauções que deve tomar durante a utilização deste suplemento.
Consumir 3 gramas de L-carnitne um dia para tratar diabéticos neuropathy- tomar 300 a 1,000 mg três vezes por dia para o sexo masculino infertility- 500 a 1000 mg, três a quatro vezes por dia durante Síndrome de fadiga crónica e consumir 2 a 4 gramas por dia em duas a quatro doses para um tiróide, sugere a Universidade de Maryland.
Tome 500 a 1.000 mg de acetil-L-carnitina se você estiver usando-o para fins gerais, recomenda o Instituto Linus Pauling. Embora algumas pessoas podem usá-lo para aumentar o desempenho atlético, nenhuma evidência mostra que as pessoas saudáveis beneficiar desta forma de suplemento.
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