Como limpar seu sistema linfático

Começar a abundância do exercício para manter seu sistema linfático limpa, uma vez que o sistema linfático requer o bombeamento do coração para manter as coisas em movimento. Exercite-se para purgar toxinas em seu sistema. Acelerar o seu sistema linfático de 120 ml por hora para até 1.800 ml de uma hora através do exercício vigoroso.

Saltar sobre um trampolim para fornecer o exercício não apenas ao nível muscular, mas também a nível celular. Estimular os one-way válvulas no sistema linfático através deste salto, também chamado de "repercussão". Melhorar a difusão do fluido intersticial entre as células através de salto. Praticar a respiração profunda enquanto caminhar rapidamente ou correr para limpar o sistema linfático.

Rir. Exercer o seu músculo diafragma por risos profundas barriga, que causam o diafragma se agitar rapidamente, por sua vez, estimulam o vaso linfático central que atravessa o centro do seu corpo.

Beba muita água. Seu corpo precisa de cerca de 1 colher de sopa. de água por libra de permanecer adequadamente hidratado e manter o fluido linfático fluindo corretamente.

Comer a abundância de verdes. Obter quantidades suficientes de vitaminas C e B. Evite alimentos que são difíceis de digerir, particularmente alimentos gordurosos, produtos animais, e especialmente açúcar. Comer alimentos orgânicos, tanto quanto possível, evitar alimentos processados ​​contendo conservantes artificiais, sabores e cores. Comer nozes cruas, sementes e abacates para obter os ácidos graxos essenciais que seu sistema linfático necessita.

Coma frutas e vegetais crus, que contêm enzimas que trabalham poderosamente para limpar o sistema linfático. Beber suco de cranberry sem açúcar diluído para emulsionar gordura no sistema linfático.

Tome limpeza ervas por conta própria ou em um chá ou tintura para limpar o sistema linfático. ervas úteis para purificar o sistema linfático incluem astrágalo, cutelos, echinacea, goldenseal, raiz de puxão e raiz de anil selvagem.

Coloque os dedos em seu pescoço bem debaixo dos seus ouvidos, uma mão em cada lado do seu pescoço.

Empurre a pele do seu pescoço firmemente para baixo, trabalhando os dedos no seu pescoço e para longe das orelhas. Tome 10 massagens para trabalhar a partir de suas orelhas para baixo.

Coloque as mãos sobre o interior de seus ombros ao longo de sua clavícula, uma mão em cada lado do seu pescoço.

Empurre a pele ao longo do topo de seus ombros para dentro em direção a sua clavícula, massageando para dentro cinco vezes.