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Como reduzir a dor do joelho conjunta

Encontrar formas de reduzir a dor nas articulações do joelho, pode ajudar a fornecer uma melhor mobilidade e ajudar a recuperar de uma lesão no joelho. Causas diferentes pode levar a dor nas articulações do joelho. tendinite do joelho, osteoartrite do joelho, bursite do joelho, ligamento rasgada ou cartilagem rasgada são alguns tipos comuns de dor no joelho. dor no joelho pode resultar de uma lesão esportiva, ou apenas o envelhecimento, onde osteoartrite do joelho ou tendinite do joelho pode tendem a acontecer. Joelho tendinite parece ser ele lesão mais comum no joelho. Diferentes lesões de dor no joelho, irá resultar em diferentes sintomas.




lesões ligamentares resultar em dor severa, onde você vai ouvir um som de estalo, e você vai lutar para colocar qualquer peso sobre o joelho. Você tendem a andar com um limp. Andar a pé vai ser extremo totalmente dolorosa e difícil de fazer. Joelho tendinite provoca inflamação para um, ou mesmo ambos os joelhos. Inflamação acontece nos tendões, e pode causar inchaço dos tampões do joelho. Joelho oesteoarthritis é onde causa rasgo na cartilagem. sintomas do joelho oesteoarthritis causar inchaço, rigidez e perda de flexibilidade em suas articulações do joelho. Você vai se sentir rigidez na parte da manhã. A artrite reumatóide provoca inflamação e inchaço nas articulações.


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Você precisa ser avaliada por um médico para determinar a condição de dor no joelho que você está sofrendo. Há uma série de formas eficazes para reduzir joelho sintomas de dor articular. Às vezes simples descanso pode ajudar a reduzir os sintomas de dor, como tendinite no joelho. Independentemente de você sintomas de lesão no joelho, este artigo pode ajudá-lo a mostrar método para reduzir os sintomas de dor, até obter uma nomeação para ver seu médico.

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    Usar uma cinta joelho ou suporte de joelho. Vestindo uma cinta de joelho ou algum tipo de apoio do joelho pode ajudar. A cinta de joelho pode ajudar a estabilizar a articulação em seu joelho. Você pode não precisar de uma cinta de joelho, dependendo da condição de sua lesão no joelho. Aqueles com artrite no joelho, tendem a não precisa de uma joelheira. Você ainda pode usar um, e ele pode ajudar a estabilizar a articulação.



  • Exercer o joelho. Dependendo da gravidade da sua dor nas articulações do joelho. Se você não pode dobrar o joelho em tudo, então é necessário descanso. Você quer fortalecer a articulação, no entanto. Tenha cuidado com os exercícios que você escolher. Executando um lote pode fornecer mais desgaste na articulação. Talvez pegar natação, ou aeróbica pode ser útil. Rehab para ligamentos rompidos ACL ou rasgados exigirá reabilitação física. Você deve ser aconselhado por médicos sob o recomendado é necessário o exercício físico, ou rehabs físicas seria melhor. Esticar o joelho também. Esticando o fora articulação pode ajudar. Você pode fazer alongamentos simples em primeiro lugar, se você sente que não está pronto para qualquer exercícios reais para a reabilitação do joelho.



  • Use gelo para reduzir a inflamação. Os blocos de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação. O gelo deve ser aplicada à sua lesão no joelho diária, até que os sintomas da inflamação são reduzir. Um monte de atletas use gelo para reduzir a inflamação em lesões no joelho o tempo todo. É uma das primeiras coisas que eles fazem para tratar a dor e reduzir o inchaço.

  • Comer uma boa dieta. Você quer comer alimentos que fornecem boa força conjunta. Especialmente se você tem artrite. Muitos dos alimentos que você come pode ajudar a fornecer com a força das articulações. Alimentos ricos em vitaminas e minerais devem ser adicionados à sua dieta. Uma quantidade elevada de cálcio, vitamina D, magnio, ferro, fibra e deve ser aplicado à sua dieta bem.

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    Usando suplementos de ervas no tratamento da dor. Um monte de óleos essenciais pode reduzir a inflamação nas articulações. Os óleos essenciais devem ser diluídas, e podem causar irritação na pele para aqueles que têm alergias. Cúrcuma pode ser usado como um remédio herbal para reduzir a inflamação. Cúrcuma ajuda a fornecer articulações mais fortes no corpo. Se você está tomando medicação prescrita, consultar com um médico primeiro.

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