howhenno.ru

Como escolher baixo teor de gordura Frutas

A fruta é bom para você, como todos sabem, mas existem algumas frutas que são mais baixos em gordura do que outros. Quando você está assistindo a sua ingestão de gordura, sabendo quais as frutas para alcançar para reduzir as dores da fome pode ajudar você a atingir seus objetivos.

  • Escolha frutas que têm um alto teor de água, como melancia ou melão. O alto teor de água vai ajudar a encher-te, enquanto a doçura natural do fruto ajuda a evitar chegar para doces.



  • Ir para frutas frescas sobre frutos secos, frutas frescas como são normalmente mais baixa em gordura e calorias.

  • Experimente frutas incomuns, como datas e cranberries. Enquanto eles não podem ser os primeiros frutos que vêm à mente, eles são pobres em gordura, baixa em calorias e adicionar variedade para as suas selecções de frutas padrão.



  • Opte por frutas com sabores mais fortes, como abacaxi para dar-lhe uma explosão de sabor juntamente com os benefícios de saúde de comer um lanche baixo fruto de gordura.

  • Combine as frutas de baixa gordura com outros ingredientes baixo teor de gordura, como iogurte ou queijo creme sem gordura, para um novo sabor.

dicas avisos

  • Leia os rótulos dos frutos pré-embalados como snacks de frutas ou frutos secos para você saber o teor de gordura por porção antes de fazer as suas escolhas finais. O teor de gordura pode variar muito de fabricante para fabricante.
  • Quanto mais fresco o seu fruto é, melhor o sabor e nutrição que vai fornecer. Escolha frutas que estão na época em sua área e tirar proveito de mercados de agricultores de verão para obter um bom gosto a um bom preço.
Compartilhar em redes sociais:

Similar