Como tratar cãibras musculares

Cramps pode ser extremamente doloroso e pode ocorrer em qualquer músculo do seu corpo. O contrato músculos cólicas e impedi-lo de usá-los até que a dor desapareça. Suas cãibras pode vir de uso excessivo muscular, desidratação ou até mesmo problemas circulatórios e nervosos. Normalmente, você pode tratar estas cãibras si mesmo e ser voltar a usar os músculos em nenhum momento.

Beber grande quantidade de líquidos. A água é importante para a hidratação geral, mas uma bebida contendo electrólitos, tais como uma bebida para desportistas, é ainda melhor para a cãibras musculares.
Relaxar o músculo cólicas ou músculos. Massageie suavemente a área, enquanto gradualmente e facilmente esticar o músculo.
Aplicar um bloco de gelo para o músculo cólicas. Massageie suavemente o músculo com o gelo por cerca de 10 minutos. O frio vai ajudar a reduzir a dor e inchaço. Seguir-se por massageando o músculo com as mãos.
Usar um bálsamo analgésico para o mesmo efeito que um bloco de gelo - para reduzir a dor e inchaço. Massageie o bálsamo analgésico no músculo cólicas e tentar relaxar o músculo. Não deixe de ler as instruções na embalagem e lave as mãos depois de aplicar o bálsamo.

dicas avisos

Se suas cãibras musculares não desaparecem após o tratamento inicial, consulte um médico. Pode ser uma indicação de um problema mais sério. Se você já sabe que há um problema mais sério associado à sua cãibras musculares, colocar gelo sobre o músculo, evitar esticar e procurar ajuda médica.
Não tente tratar uma cãibra muscular em uma pessoa que está desidratado.

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