O melhor exercício para celulite

Caminhada, corrida, natação e ciclismo são todos os exercícios cardiovasculares responsáveis ​​para obter sua freqüência cardíaca e queima calorias e gordura, que luta com a celulite. Estes exercícios devem ser realizados durante pelo menos 30 minutos a uma hora, e aumentar o seu metabolismo, melhorar a circulação e eliminar as toxinas do seu sistema. Todos esses benefícios fator para reduzir a aparência da celulite. Exercício melhora a força muscular, e tonifica os músculos celulite áreas propensas.

Squats são um exercício muito útil na redução da celulite, suavizando os músculos nas coxas, nádegas e isquiotibiais. De pé, com os pés na altura dos ombros à parte, manter o seu estômago puxado agradável e apertado. Dobre os joelhos até que suas limitações são paralelos com o solo. Mantenha a posição por três segundos antes de retornar à sua posição de pé e repita o movimento. Executar este exercício contra a parede ou debaixo de uma cadeira. Destinam-se a completar três séries de 10 a 15 repetições de cada vez que você trabalha fora.

Lunges são um ótimo exercício para construir músculos e batendo celulite. Iniciar em uma posição Position dar um passo adiante com seu pé esquerdo, até que as coxas fiquem paralelas ao chão. Endireitar volta para cima e repita o exercício com o outro pé. Não deixe que o joelho da frente passar os dedos dos pés. Mantenha o tronco reto durante a realização deste exercício. Completar três séries de 15 a 20 repetições com cada perna. Lunges melhorar a circulação nas pernas, enquanto fortalece os músculos que sustentam a pele, promovendo uma aparência mais suave.