Como perder peso em uma semana

Parar de beber refrigerante. Cada lata de refrigerante contém cerca de 150 calorias. Substitua a sua lata de refrigerante com uma garrafa ou um copo de água.

Quando você crave doces, optar por ter um pedaço de chiclete sem açúcar. Em vez de ter os cookies, doces ou qualquer outra sobremesa de alto teor calórico tem um pedaço de goma. A doçura da goma irá satisfazer o seu desejo e cortar calorias do seu dia.

Mantenha lanches saudáveis ​​ao seu redor. Se você tem lanches saudáveis ​​em sua geladeira, ou embalados em seu almoço, você vai diminuir o seu consumo de calorias durante o dia. Vegetais que são lavadas e cortadas em lanche de tamanho são uma grande opção.

Queimar calorias extras a cada semana através de pequenas actividades, de queima de calorias e aumentar a sua perda de peso. Vá pelas escadas ao invés do elevador. Parque tão longe da porta possível, e atravessar o estacionamento. Ao incorporar algumas dessas técnicas em cada dia, você será capaz de perder peso em uma semana.