Como curar uma distensão muscular Faster

Descanse seu músculo assim que você retirá-lo. Dependendo da gravidade, você pode precisar de até cinco dias de descanso. Na maioria dos casos, de um a três dias é muito tempo. Não se esqueça de descansar por muito tempo, porque isso poderia realmente retardar o processo de cicatrização.

Aplicar gelo imediatamente depois de puxar um músculo. Ice é importante porque ajuda a reduzir a inflamação. Deixar um saco de gelo sobre o músculo por 10 minutos e repetir este processo a cada hora. Se o frio é insuportável, você pode colocar uma toalha entre você eo gelo.

Tomar medicamentos anti-inflamatórios, o mais rapidamente possível. Isto irá reduzir a dor, bem como a inflamação. Tomar um comprimido a cada seis horas para os dois primeiros dias.

Mantenha o músculo puxado elevado o mais rápido possível. Por exemplo, se você puxar um músculo da perna, você deve sempre mantê-lo apoiado enquanto sentado. Elevation vai trabalhar muito na redução da quantidade de inchaço.

Enrole o músculo em uma bandagem elástica, se possível. Isso ajudará a reduzir o estresse sobre o músculo. Inchaço também irá ser reduzido ao mínimo, se o músculo puxado é embrulhado.