Alimentos que podem causar síndrome de pernas inquietas

Síndrome das pernas inquietas (SPI) é um distúrbio neurológico que causa grave desconforto e dor nas pernas acompanhado com o desejo de se mover constantemente as pernas durante o repouso para prestar socorro. A sensação quase sempre ocorre ao tentar descansar ou dormir.

Os alimentos que contêm cafeína são o maior culpado por causar a síndrome das pernas inquietas. Dr. Ronald F. Pfeiffer sugere reduzindo drasticamente todas as fontes de cafeína em sua dieta, especialmente antes de dormir. Evite alimentos como chocolate, juntamente com chá, café e bebidas carbonatadas.

De acordo com o Instituto Nacional de Doenças Neurológicas e Stroke, a pesquisa mostrou que o álcool eo tabaco também podem desencadear a síndrome das pernas inquietas. Evitar álcool e tabaco pode ajudar a prevenir a desencadear a doença, mas não foi encontrado para eliminar completamente RLS.

De acordo com a Mayo Clinic, deficiências nutricionais em ferro, magnésio, ácido fólico e vitamina B podem levar a sintomas de pernas inquietas. Considerar comer alimentos ricos em nutrientes específicos ou tomar um suplemento vitamínico diariamente para protegê-lo contra as deficiências de nutrientes.

Agendar uma consulta com seu médico se os sintomas das pernas inquietas estão causando distúrbios do sono grave. Procure ajuda médica se você estiver enfrentando movimentos súbitos, dormência ou sensação de formigamento acompanhado por rastejando sensações nas pernas.