Como parar de beber cerveja e perder peso
Se você beber com moderação ou excessivamente, consumindo cerveja pode fazer você se sentir sedentária, lento e mais propensos a anseiam alimentos insalubres, processados. De acordo com Problemas e Soluções álcool, embora as calorias de cerveja não são significativas em ganho de peso, eles causam ânsias para alimentos porções maiores e insalubres, escolhas alimentares gordurosos. Com a ajuda de um grupo de apoio, amigos ou família, você pode parar de beber e perder peso através de dieta adequada e exercício físico.
Conteúdo
Vídeo: Emagrecimento | Cerveja não Engorda.
Remova toda a cerveja de sua casa para evitar o desejo de voltar para casa depois de um dia estressante de trabalho e com uma cerveja. Substitua as bebidas alcoólicas com bebidas nutritivas, como sumos de fruta ou água.
Encontre um hobby que fazer durante os fins de semana ou depois do trabalho. Ter um hobby lhe dá outra opção além de ir para happy hour ou sentado na frente de sua televisão e beber cerveja. Hobbies como o golfe, yoga, aulas de culinária, os clubes do livro e mais atividades permitem que você se encontrar com amigos que podem mover a sua vida social longe de beber.
Beba com moderação. Embora possa ser razoável afastar-se completamente de beber cerveja todos juntos, limitando as suas bebidas quando você sair com os amigos pode diminuir as chances de doenças cardiovasculares, de acordo com a American Heart Association (AHA). A AHA recomenda não mais de dois drinques por dia para homens e uma bebida para as mulheres. Aprender a controlar-se e beber com moderação irá ajudar o processo de perda de peso total e sua saúde.
Criar e executar um programa de exercício físico regular. Embora a dieta e alimentação saudável é importante, o exercício é igualmente essencial para a perda de peso. Cortar para trás beber cerveja pode cortar calorias e ajuda a perder peso, mas permanecer ativo e exercício é necessário também. Os Estados diretrizes de atividade física Nações recomenda quatro a cinco dias por semana de atividade aeróbica de 30 minutos por dia.
Vídeo: Cerveja Não Engorda - Mais Um Mito Derrubado
Encontre um amigo que está disposto a trabalhar com você e mantê-lo na pista para seus objetivos de perda de peso. Exercício com amigos e colegas de trabalho lhe dá uma motivação extra durante os fins de semana ou depois do trabalho para pular happy hour e acertar o ginásio.
Coma alimentos nutritivos e incorporá-los em sua dieta. Grãos inteiros pães, frutas e vegetais são ricos em vitaminas e minerais e são pobres em gorduras. Beber em excesso pode criar dietas pouco saudáveis por causa do desejo por alimentos ricos em gordura processados e altas. Não só ela pode ajudá-lo a cortar para baixo o tamanho da cintura, alimentos nutritivos irá ajudá-lo a ser mais enérgico.
dicas avisos
- Se torna-se difícil de eliminar bebendo cerveja, procurar ajuda profissional para ajudá-lo a começar a desistir.
- Lei Homebrew Pensilvânia
- Como o álcool causar ganho de peso?
- Como Beer Muito devo comprar para um grupo de 50 adultos?
- Como manter a cerveja de dar-lhe gás
- Como parar de beber álcool para perder peso
- Tipos de Corona
- Como obter um barril de cerveja recarregados
- Como perder peso e ainda bebem cerveja
- Como bebida de um Bong Beer
- Inscrição Cerveja Merchandiser Job
- Quanta água é usada para fazer uma pinta da cerveja?
- Como se livrar do cheiro de cerveja
- Projecto Vs. Beer Beer regular
- Cerveja pode congelar em um barril?
- Cerveja Início Leis Brew Estado de Nova Iorque
- Will Beer Congele no congelador?
- Como obter uma barriga enorme
- Alimentos a evitar ao tentar perder a gordura da barriga
- Cortar o álcool para perder peso
- Como usar Levedura de Cerveja para perder peso
- Como ser um Provador da cerveja Professional