Os iogurtes mais saudáveis ​​para comer

O iogurte é amplamente disponíveis, variando consideravelmente em healthfulness. Leia o rótulo e olhar para a quantidade de açúcar, gordura saturada e calorias e comparar com rótulos de outros iogurtes. Considere baixo teor de gordura e opções simples para os melhores benefícios. Cubra com o seu próprio frutas e nozes para nutrientes adicionados.

Os probióticos são considerados "bactérias boas" para o intestino. É fermentado a partir do leite com culturas vivas ou ativos. Os probióticos podem melhorar a intolerância à lactose, prisão de ventre e outros problemas digestivos, tal como a síndrome do intestino irritável.

Os produtos com o selo orgânico do USDA "orgânico" são realizadas com os regulamentos rigorosos sobre o uso de pesticidas, hormônios e substâncias químicas no processamento. Quando você vê esse rótulo, significa que o produto contém 95 por cento a 100 por cento de ingredientes orgânicos. Se o produto diz: "Feito com ingredientes orgânicos, em seguida, 70 por cento dos ingredientes devem ser orgânicos. Se ingredientes orgânicos são observados apenas na lista de ingredientes, em seguida, ele contém menos de 70 por cento.

Este iogurte é mais espessa, cremosa e suave do que outros iogurtes. O processo de fermentação filtra o soro de leite através de um saco de gaze. O iogurte é um pouco maior em cálcio, proteínas e culturas vivas, mas o seu sabor mais amargo é uma questão de gosto pessoal.