howhenno.ru

O que fazer para uma entorse de tornozelo?

De acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons, aproximadamente 25.000 entorses de tornozelo ocorrem a cada dia nos Estados Unidos. Uma entorse de tornozelo ocorre quando os ligamentos que prendem os ossos do tornozelo em lugar são esticados além dos seus limites. entorses de tornozelo ocorrem frequentemente durante atividade física intensa, mas pode ocorrer mesmo em circunstâncias simples, como caminhar sobre uma superfície irregular. Uma vez que uma entorse de tornozelo acontece, você tem algumas opções para tratar a lesão.

Gelo



  • Uma das primeiras coisas que você deve fazer quando uma entorse de tornozelo ocorre é gelo no tornozelo. Embora o calor pode ajudar a aumentar o fluxo de células de cura para a área ferida através da corrente sanguínea, o calor também pode aumentar a quantidade de inchaço que ocorre. Por esta razão, o gelo deve ser usada para ajudar a reduzir o fluxo sanguíneo para a área, o que vai por sua vez ajudar a controlar o inchaço.

Elevação

  • Vídeo: Entorse de Tornozelo e Repercussões



    O próximo passo no tratamento de uma entorse no tornozelo está elevando o pé afetado até uma altura mesmo com ou acima de seu coração. Você pode conseguir isto, situando-se e colocar o pé em um banquinho ou pilha de travesseiros. Elevar o tornozelo afetada vai ajudar o fluxo de sangue para fora do local da lesão, o que irá ajudar a controlar a inflamação.

Medicação



  • Uma entorse do tornozelo é muitas vezes acompanhada por uma certa quantidade de dor, especialmente quando a pressão é colocada sobre o ligamento. Na maioria dos casos, over-the-counter medicamentos são fortes o suficiente para aliviar a dor e ajudá-lo a se sentir confortável. Segundo a Clínica Mayo, medicamentos como ibuprofeno e Aleve são opções adequadas para o manejo da dor para uma torção no tornozelo.

Compressão

  • Vídeo: Entorse de Tornozelo



    A compressão é outra opção para ajudar a tratar uma torção no tornozelo. A compressão é uma maneira fácil de ajudar a controlar a inflamação, e pode ser feito por envolvimento suavemente o tornozelo em bandagens médicas ou envoltório Ace.

Intervenção médica

  • Vídeo: ENTORSE de TORNOZELO - Dr. Fernando Fernandes

    Embora uma entorse muitas vezes pode ser tratada em casa, entorses mais graves podem precisar da ajuda de um profissional médico. Mais comumente o seu médico irá tratar uma entorse por imobilizar o tornozelo. Isso pode ser feito com um elenco de ar ou uma bota. Em alguns casos em que o ligamento foi severamente danificados, a cirurgia pode ser necessária para reparar o ligamento.

Fisioterapia

  • Vídeo: Entorse de tornozelo - Rodrigo Zogaib - F-Marc Brazil 2014

    A maioria dos médicos irá recomendar algum tipo de rotina de fisioterapia para ser praticado dois a três dias após a lesão ocorre. Isso geralmente envolve exercícios para o movimento, flexibilidade, equilíbrio e força. Estes exercícios promover a cicatrização do ligamento, bem como evitar o tornozelo de se tornar rígida. Os exercícios adequados também pode ajudar a diminuir suas chances de re-ferir o ligamento no futuro próximo.

Compartilhar em redes sociais:

Similar