Alimentos ricos em fibras para Bebés

Não existem níveis recomendados para fibra dietética para crianças. leite materno e fórmula infantil não são fontes de fibras, por isso as crianças não têm qualquer fibra em sua dieta para os primeiros seis meses de vida. Segundo o Departamento de Agricultura dos EUA de guia de nutrição infantil e alimentação, uma vez que você começar a adicionar alimentos à dieta do seu bebê, você deve incluir fontes de fibras, com o objetivo final de proporcionar 5 gramas de fibra por dia pelo tempo que seu bebê se transforma 1. Seu pediatra pode ajudá-lo a estabelecer metas de fibra específicos para as necessidades do seu bebê.

Frutas e legumes são naturalmente boas fontes de fibras. Boas opções para o seu bebé incluem pêras, ameixas, pêssegos, ameixas, brócolis, espinafre e ervilhas. Certifique-se de oferecer os alimentos na forma apropriada, puré para bebês mais jovens e soft-amassada ou picada para crianças mais velhas.

Compota de maçã e bananas pode aumentar a constipação. Pode ser necessário limitar ou evitá-los se o seu bebé está lutando para ir.

Assim como você, os bebês precisam de grãos inteiros. Boas opções para mais fibras incluem aveia, arroz integral e cereais cevada. bebês mais velhos pode ser capaz de comer macarrão de trigo integral soft-cozidos, grãos inteiros de cereais frios e pão de trigo integral.

Tal como acontece com compota de maçã e bananas, pode ser necessário omitir cereal de arroz da dieta do seu bebê ao tentar aliviar a constipação.

Feijão e legumes são boas fontes de fibra e também rico em proteína e ferro. Eles são suave, e você pode facilmente purê-los. Boas opções para mais fibras na dieta do seu bebê incluem grão de bico, feijão preto, feijão, feijão e lentilhas.

Ter certeza que seu bebê fica um pouco de água quando comer alimentos sólidos também podem ajudar a melhorar a função do intestino e aliviar a constipação. Comece com 2 onças de 4 onças, e ajustar conforme necessário.

Dada em pequenas quantidades, como recomendado para a água, suco, tais como maçã, pêra ou suco de ameixa também pode ser útil.