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Causas e curas de cãibras nas pernas

cãibras nas pernas certamente pode atrapalhar a sua vida, não apenas durante as horas de vigília, mas especialmente a qualidade do seu sono se suas cãibras nas pernas vêm à noite. Embora as causas de cãibras nas pernas são muitas e variam de indivíduo para indivíduo, existem maneiras de ajudar a se livrar deles.

Causas



  • Às vezes, cãibras nas pernas pode ser um resultado de uma deficiência de certos minerais ou enzimas em seu corpo. Eles também podem vir como resultado do exercício sem alongamento adequado. Algumas pessoas sofrem com cãibras nas pernas durante anos antes de encontrar uma solução que funciona para eles. Por alguma razão, as mulheres são mais propensas a cãibras nas pernas do que os homens. Alguns medicamentos, como estatinas e diuréticos pode causar cãibras nas pernas.

curas comuns





  • Completando sua dieta com cálcio, potássio e magnésio pode ser a solução para você. Muitas vezes, as cãibras nas pernas são causadas por desidratação. Certifique-se de beber bastante água. Use uma almofada de aquecimento, logo que a perna começa a cãibra. Use meias para a cama. Tente alternando uma almofada de aquecimento com um saco de gelo. Esticar as pernas e os pés à noite. Alguns médicos irá prescrever um relaxante muscular, se as cãibras nas pernas ocorrem todas as noites.

Tratamentos pouco frequentes

  • Beber água tónica, à noite pode ajudar. Você também pode tentar misturar 2 colheres de sopa. mel com duas colheres de sopa. vinagre em água quente e beber à noite. Uma bebida reposição de eletrólitos, como Gatorade, pode ajudar.

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