Como perder peso em 5 dias

O primeiro passo para perder peso rápido é comer um grande pequeno-almoço. Acabei de dizer um grande café da manhã? Sim! Um pequeno-almoço vai ajudar a iniciar o seu metabolismo para queimar calorias ao longo do dia. Se você acha que você está indo para perder peso meu café da manhã pular, você está errado! Café da manhã é a refeição mais importante do dia. Tente comer ovos em seu pequeno-almoço, se puder.

Tente comer um fruto / legume antes de suas refeições. Eu gosto de comer uma banana ou uma maçã antes de todas as refeições. Isso ajudará a encher o seu estômago com um alimento saudável antes de comer uma refeição. Isso permitirá que você a comer apenas pequenas refeições após o grande café da manhã.

Tente um método conhecido como "respiração profunda" durante pelo menos 5 - 10 minutos por dia. O oxigênio é pior inimigo de gordura. Faça a "respiração profunda" para aumentar os níveis de oxigênio no sangue e queimar gordura!

Tente reduzir o número de calorias que você come em um dia. Este será um grande passo na perda de peso. Se você se sentar na frente de um computador, você ainda pode queimar calorias sentado lá. Aperte e solte os músculos abdominais durante todo o dia e você vai notar uma diferença, confie em mim!