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Como perder peso em seu pescoço

Mais do que nunca, a cultura de hoje está focada em combater os efeitos do envelhecimento. À medida que envelhecemos, nossos músculos e pele perde sua aparência firme. Um dos primeiros lugares as pessoas percebem flacidez da pele é no pescoço e queixo. A chave para perder peso em seu pescoço e queixo é saúde e fitness. Você deve perder peso total do corpo, a fim de perder peso em seu pescoço. No entanto, como os braços, nádegas, coxas e área abdominal, os músculos do pescoço e queixo pode ser apertado sem cirurgia plástica ou truques. Alguns exercícios simples irá fazer o trabalho. (Edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003)

Coisas que você precisa

  • Bench bar imprensa

  • Vídeo: COMO ACABAR COM A PAPADA DO PESCOÇO ♥ Simples Exercício Que Elimina a Papada em 2 Semanas

    Vídeo: Exercícios para tirar dor no pescoço e baixar o estresse

    dois halteres

exercícios



  • Segure a barra de supino na frente de você com os braços no ombro comprimento. Dobre os cotovelos como você levantar os braços até suas mãos estão ao nível do peito e os cotovelos são completamente dobrados. Inferior e repita três séries de 10 repetições, completando o exercício de remada em pé.

  • Segurando os halteres ao seu lado, encolher os ombros 10 vezes. Repita duas vezes, completando o exercício.



  • Tuck seu queixo e mantenha os ombros para trás. Espremer as omoplatas para trás e segure por cinco segundos. Repita 10 vezes, a conclusão do exercício.



  • Fique em pé e coloque uma mão atrás de sua cabeça. Empurre a sua cabeça contra sua mão, criando resistência. Mantenha a posição por três segundos. Repita 10 vezes, a conclusão do exercício. Da mesma forma, criar resistência colocando uma mão em sua testa e em seguida, novamente em cada lado, empurrando a cabeça contra sua mão, segurando por três segundos.

  • Fique em pé e colocar uma mão sobre um de seus templos. Tente girar o pescoço nessa direção, criando resistência com a mão. Repita o exercício com uma mão em seu outro templo, girando o pescoço para o lado.

Vídeo: Como acabar COM A PAPADA flacidez e RUGAS no PESCOÇO em 2 MINUTOS | Nina Della Rosa

dicas avisos

  • Use pesos que são confortáveis ​​para o seu tamanho e não muito pesado. Você pode ficar de pé ou sentar-se durante a execução dos exercícios. Todos os exercícios devem ser realizados com as costas retas e sua cabeça virada para a frente.
  • Além de dieta e exercício, uma boa postura pode ter um efeito de emagrecimento em seu pescoço. Até que você alcançar seus objetivos, técnicas que lhe dão a aparência de um pescoço mais magro incluem o uso de maquiagem sob o queixo para dar a ilusão de sombra, e vestindo um decote e penteado que prepara você.
  • Um exercício não deve ser realizada se ele causa dor.
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