howhenno.ru

Benefícios do sumo salsa

Juicing é uma maneira conveniente de adicionar mais salsa à sua dieta do que você normalmente poderia comer cru. Misturando apenas um punhado de salsa com seus outros vegetais favoritos cria um copo de suco de transbordando com vitaminas K, C e A. Esta combinação de nutrientes apoia a sua ossos, visão e sistema imunológico ao entregar a proteção antioxidante de todo o sistema.

Manter a força óssea



  • Salsa é um tal excelente fonte de vitamina K que você vai ter quase 600 por cento do valor diário de uma porção de 1 onça, informa o site do Nutrition Valor. Porque o valor diário é baseado em uma dieta de 2.000 calorias por dia, você pode ficar um pouco mais ou menos de vitamina K, dependendo das calorias que você consome.

    A vitamina K foi originalmente descoberto por seu papel na tomada de coágulo de sangue, mas você também precisa dele para ossos fortes. Ele ajuda a produzir proteínas que regulam a quantidade de cálcio perdida, bem como a quantidade absorvida para construir um novo osso. Estudos citados pelo Instituto Linus Pauling relatam que começar a abundância de vitamina K pode ajudar a reduzir o risco de perda óssea ou fratura como você idade.

Antioxidantes impulso



  • Você vai aumentar a quantidade de vitamina C no seu suco quando você adicione a salsa. Como antioxidante, a vitamina C interage com moléculas reactivas de radicais livres - - que os impede de se ligar com e prejudicar outras células.

    Salsa também contém antioxidantes da vitamina A família conhecida como lutea e zeaxantina. Ambos os antioxidantes acumular-se no olho e proteger a retina da luz azul prejudicial, de acordo com um relatório em nutrition Reviews em setembro de 2014. Eles podem reduzir o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade.

    Vídeo: Diminua a retenção de líquidos com Suco de Salsa e Limão

    Vídeo: Benefícios da salsa para a saúde e beleza



    Uma onça de salsa fresco contém 63 por cento do valor diário de vitamina C e de 48 por cento do valor diário de vitamina A. Cerca de metade do total de vitamina A consiste de luteina e zeaxantina.

Sistema imunológico saudável

  • Metade da vitamina A em salsa vem de beta-caroteno, que preenche um papel duplo. Beta-caroteno é um antioxidante, mas também é conhecido como um provitamina A carotenóides, porque seu corpo converte em retinol. Esta é a forma de vitamina A responsável pela visão normal e suporte imunológico.



    Seu sistema imunológico depende de uma variedade de glóbulos brancos que combatem as bactérias e remover substâncias nocivas. Estas células precisam de vitamina A para fazer seus trabalhos. A vitamina A também protege a saúde ea integridade de sua pele e as células que revestem vias aéreas, que fazem parte do seu sistema imunológico, porque eles bloqueiam as bactérias de ficar dentro do seu corpo.

Dicas para Juicing Salsa

  • Uma onça de salsa fresca, ou cerca de 28 ramos, funciona bem para uma porção quando é espremido em conjunto com outras frutas e legumes.

    Vídeo: 7 BENEFÍCIOS DA SALSA

    Se você encontrar o sabor de salsa para ser esmagadora, suco-lo juntamente com os vegetais que têm um sabor forte de modo que a salsa vai desaparecer no fundo. Algumas boas escolhas incluem couve, espinafre e aipo. Adicionar outro profundidade de sabor com ginger root fresco ou suco de limão.

    Para um toque de doçura, adicione as maçãs e cenouras. Você também pode usar um pouco de mel, mas uma colher de sopa de mel não contribui nenhuma excepção do açúcar nutrientes mensuráveis.

Compartilhar em redes sociais:

Similar