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Como dar uma massagem no ombro

Dando um ombro massagem pode ajudar a parte que recebe relaxar, bem como tendem a dores musculares. Esta pode ser uma experiência sensual. No entanto, na maioria das vezes, esse processo é ajudar a outra pessoa a aliviar sua tensão. Isto é especialmente verdade para as pessoas que trabalham com os braços durante todo o dia levantando caixas pesadas ou para as pessoas que se sentam atrás da mesa. Em alguns passos simples, você será capaz de dar uma massagem eficaz ombro.



  • Decida a posição sentada. Esta deve ser uma posição vertical. Uma cadeira lombar ou um sofá poderia funcionar muito bem.

  • Inicie a massagem na região do pescoço. deve ser usado duas mãos. Leve os seus dedos e aplique pressão para cada lado do pescoço. Em seguida, passar para dentro com movimentos circulares até que os dedos de ambas as mãos estão tocando. Certifique-se de que você aplicar pressão, mas você não deve pressionar bastante difícil ter o receptor gritar de dor.



  • Mover para baixo em direção à base do seu pescoço. Continue em um movimento circular com apenas as pontas dos dedos. Depois de ter atingido a base de seu pescoço, mover para fora até que os dedos estão nos lados mais uma vez.



  • Massagear os ombros seguinte. Use os dedos em um movimento agarrando. Isto deve ser feito com as duas mãos. Certifique-se de massagem apenas o músculo do ombro e não a lâmina. Continuam a se mover para trás e quarta em toda a área do músculo.

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    Repita os passos 1 a 5 até que estejam completamente relaxado e seus músculos estão soltos.

dicas avisos

  • O tempo que leva para dar uma massagem bem sucedida depende dos músculos e a parte que recebe. Se eles tiveram o suficiente, é importante parar imediatamente. Se os músculos ainda estão tensos, continue massageando os ombros, a menos que eles lhe pedir para parar.
  • Há vários pontos de pressão na área do pescoço e ombro. Lembre-se de empurrar com firmeza, mas não é difícil. Você poderia ferir o receptor.
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