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Altura e peso gráficos para Homens

Você pode manter-se saudável por comer direito e manter um estilo de vida ativo. Isso ajudará a prevenir a obesidade, doenças cardíacas, diabetes e outras doenças associadas com o sedentarismo ou com sobrepeso. Cada gênero tem seu próprio peso recomendado para uma certa altura. É difícil apontar um número exato para isso, mas os profissionais de saúde têm desenvolvido gráficos altura / peso para fornecer uma faixa de peso saudável para o público.

Índice de massa corporal



  • A gama gráfico de altura / peso fornece uma medida numérica conhecido como o índice de massa corporal ou IMC. O IMC é calculado medindo seu peso a uma altura específica. Este número é uma estimativa da gordura corporal e um bom indicador de obesidade. Um homem vai querer estar na faixa saudável, com um IMC entre 19 e 24,9.

Fatores de risco



  • Médicos olhar para este número para avaliar o risco de um homem por doenças que podem ocorrer com um aumento da quantidade de gordura corporal. Quanto maior o IMC de um homem, o maior risco que ele tem para certas doenças, como doenças cardíacas e certos cânceres. Alguns homens já têm um maior risco por causa de fatores hereditários e estilo de vida.

considerações



  • Nem todo homem vai cair na faixa saudável, mas antes de se tornar preocupados, é uma boa idéia para avaliar os outros fatores na composição corporal. Óssea e massa muscular desempenham um papel fundamental no peso corporal total. atletas musculares podem cair na faixa mais alta, porque a sua massa magra é maior do que a pessoa média. Músculo pesa mais que gordura e, portanto, pode criar preocupação desnecessária.

Gráficos de referência

  • gráficos / Peso Altura ou gráficos de IMC pode ser encontrada em consultórios, clubes de saúde e centros de nutrição. Vários sites também oferecem gráficos que podem ser impressos para o auto-monitoramento. O Departamento de Saúde e National Heart Serviços Humanos, Lung and Blood Institute EUA tem uma tabela de IMC publicado em seu site (consulte Recursos).

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