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Sobre Iodo & Thyroid Function

Sua tireóide é uma glândula endócrina localizada no pescoço que secreta hormônios. Esses hormônios ajudam o corpo a ficar quente, usar a energia e manter seus músculos e órgãos funcionando corretamente. Sem a quantidade correta de iodo, a glândula tireóide pode não funcionar corretamente, causando efeitos colaterais desagradáveis ​​que podem também ser potencialmente perigoso para sua saúde.

Deficiência de iodo

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    O iodo é uma parte essencial de sua dieta, porque o corpo não pode fazê-lo por conta própria. As armadilhas da glândula tiroideia em iodo entre o sangue e incorpora-la em hormonas tiroideias armazenados para colocação em circulação, conforme necessário. Sem o iodo suficiente, a sua glândula tiróide pode tornar-se ampliado, formando um nó em seu pescoço chamado de bócio. A deficiência de iodo era bastante comum em certas partes dos Estados Unidos até que o sal iodado tornou-se amplamente disponível na dieta americana. A deficiência de iodo ainda é comum em outras partes do mundo que não tem iodo suficiente disponível em sua dieta. Além do desenvolvimento de um bócio, a deficiência de iodo pode levar ao retardo mental e vários níveis de crescimento e anormalidades do desenvolvimento.

Como iodo Much Do You Need?



  • O Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina recomenda cerca de 150 microgramas de iodo por dia para qualquer pessoa com idade superior a 14 - um valor que não é difícil de alcançar. Apenas 1/4 colher de chá de sal de cozinha iodado fornece 95 microgramas de iodo. Você pode facilmente cumprir sua exigência necessária comprando e usando sal iodado, consumir frutos do mar regularmente e plantar vegetais caseiros em solo rico em iodo.

Fontes de Iodo



  • A dieta americana típica geralmente fornece quantidades suficientes de iodo para a maioria da população. A fonte mais comumente conhecido de ferro é iodado sal de mesa, que a maioria das pessoas usam diariamente. Ovos, queijo, algas, crustáceos, iogurte, leite de vaca, leite de soja, molho de soja, iogurte congelado e sorvete também são boas fontes de iodo. multivitaminas contendo iodo, também estão disponíveis.

Você pode ter muito iodo?

  • Tomar muito iodo pode ter consequências adversas. Pessoas com problemas de tireóide são mais em risco de efeitos colaterais de tomar em muito deste mineral. O excesso de iodo pode causar a tireóide a função a um nível mais baixo do que o normal, levando ao desenvolvimento de um bócio. Em casos graves, quantidades excessivas de iodo pode conduzir a coma mixedema, a forma mais grave de hipotiroidismo. Mixedema coma é uma emergência médica grave que requer hospitalização e tratamento intensivo. Os sintomas de mixedema incluem a falta de responsividade, pressão sanguínea baixa, baixo nível de açúcar no sangue, mais baixa do que a temperatura normal do corpo e diminuição da taxa de respiração.

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