A Pirâmide Alimentar pode ajudar as pessoas a fazer escolhas alimentares inteligentes. Este gráfico providencia vários tipos de alimentos por proporções enquanto recomendar um bom número de doses para cada um dos alimentos.
De acordo com KidsHealth.org, o Departamento de Agricultura dos EUA criou a pirâmide alimentar para incentivar hábitos alimentares saudáveis.
Lifeclinic Gestão Pessoal de Saúde descreve o layout da pirâmide alimentar. Pães e grãos ocupam a base da pirâmide, seguido por uma banda de legumes e frutas, uma banda mais alta para laticínios e proteínas, e um pequeno espaço no pico de gorduras.
produtos de pão, cereais e massas todos pertencem a este grupo. As pessoas devem comer seis a 11 porções desses hidratos de carbono complexos todos os dias, de acordo com Lifeclinic.
A Pirâmide Alimentar recomenda três a cinco porções de vegetais e duas a quatro porções de frutas por dia. Lifeclinic observa que 100 por cento de suco pode contar como uma porção.
A Pirâmide Alimentar apela para duas a três porções de proteína e duas a três porções lácteos por dia, permitindo ao mesmo tempo poupando ingestão de gorduras e doces. Lifeclinic aconselha proteínas ou produtos lácteos escolhas mais baixo teor de gordura, sempre que possível.
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Explicação da pirâmide alimentar