cólicas pé pode ser extremamente doloroso e pode ocorrer quando você menos espera. Muitas vezes eles fazer com que o arco de seu pé para enrolar ou pode afunilar os dedos dos pés em um ângulo estranho e são o resultado de má circulação, desidratação, deficiência nutricional e outras causas médicas. Seguindo os passos abaixo você pode aprender como tratar rapidamente e parar de cólicas pé.
Massagem seu pé por 10 a 15 minutos através do arco do pé e entre os dedos. Concentre-se nas áreas que são cólicas o mais severamente, mas não negligencie o resto do pé. O objetivo de fazer massagens seu pé inteiro é para estimular a circulação e parar os espasmos musculares causando a cãibra pé.
Caminhar por 5 minutos depois de massagear seu pé. Isso deve impedir a cãibra de retornar ao estimular a circulação para a área. Repita o Passo 1 e Passo 2 se as cãibras retornos
Complementar sua dieta com potássio, magnésio, cálcio e zinco. A falta de qualquer um destes nutrientes em seu corpo pode fazer com que seus músculos para contrair e causar espasmos em seu pé.
Beber mais água. A desidratação pode causar músculos para cãibras e spam. Se você não gosta de suco de tentativa água ou bebidas esportivas para restaurar o equilíbrio de fluidos em seu corpo.
Aplicar um patch mentol ou creme de mentol em sua panturrilha. cólicas pé nem sempre se originam a partir dos pés, e pode começar no músculo da panturrilha. patches de mentol e cremes pode parar a contração muscular e relaxar o músculo.
Agendar uma consulta com seu médico se os seus cólicas pé ocorrem com freqüência ou não vai parar. Isto pode indicar uma condição subjacente, tais como e desequilíbrio electrolítico, desidratação, má circulação e diabetes.
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