O que Diminui & Aumenta freqüência cardíaca?

Sua freqüência cardíaca de repouso é o seu ritmo cardíaco normal, e isso depende da sua idade e nível de atividade. Para a maioria dos adultos, a taxa cardíaca em repouso ideal é de 60 a 100 batimentos por minuto, de acordo com a Clínica Mayo. A frequência cardíaca diminuir o seu descanso é, mais saudável seu coração é, por isso, os atletas profissionais podem ter taxas de coração descansando entre 40 e 60 batimentos por minuto.

Os Institutos Nacionais de Saúde lista as seguintes zonas saudáveis ​​para descansar taxas de coração: recém-nascidos: 100 - 160 batimentos por minuto- crianças de 1 a 10 anos: 70 - 120 batimentos por minuto- aqueles 10 e mais: 60 - 100 batimentos por minuto- e atletas bem treinados: 40 - 60 batimentos por minuto

Há uma série de coisas temporárias que aumentam a frequência cardíaca. Fortes emoções como medo, ansiedade, vergonha ou raiva pode aumentar a frequência cardíaca tão facilmente como beber muita cafeína ou estimulantes, comer muito açúcar ou até mesmo exercício.

No entanto, se a sua freqüência cardíaca de repouso é acima da zona saudável listados acima, você pode ter uma condição chamada de taquicardia, que significa literalmente o seu coração está batendo mais rápido do que deveria em sua taxa de repouso. Esta condição é causada por uma anomalia nos tecidos do coração, mas de acordo com a Clínica Mayo que pode ser tratada e controlada.

Outra razão potencial para o aumento do ritmo cardíaco pode ser hipertensão, ou pressão sanguínea elevada. Ela geralmente se desenvolve em adultos e qualquer um pode desenvolver ao longo dos anos ou ser causada por uma doença subjacente. A hipertensão é fácil reconhecer e tratar se for diagnosticada no início, mas se não tratada, pode causar um ataque cardíaco. Além de procurar atendimento médico, mudar sua dieta, reduzindo o stress e fazer mais exercício são todos excelentes maneiras de ajudar a controlar o seu ritmo cardíaco.

Alguns fatores externos temporários que diminuem a frequência cardíaca incluem medicamentos como sedativos.

Existem condições que podem causar um decréscimo na taxa de coração, tais como bradicardia, o que acontece por razões semelhantes a taquicardia, ou hipotensão, ou pressão sanguínea baixa. Você pode tratar e controlar esta condição tão facilmente como os listados acima, procurando a ajuda médica e alterar a sua dieta e estilo de vida para incluir mais saudáveis ​​escolhas alimentares e mais exercício.