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Mini curso e Estresse

Um mini-curso é chamado de um ataque isquêmico transitório ou TIA. TIAs têm as mesmas causas e sintomas como acidente vascular cerebral, mas não duram tanto tempo e não resultam em danos cerebrais. TIAs são a forma do seu corpo de lhe dizer que você está em risco de um acidente vascular cerebral. Como acidente vascular cerebral, TIA ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido por um ou sangramento de vasos sanguíneos bloqueados. Conhecer os sintomas de um acidente vascular cerebral leve, recebendo atenção médica imediata e remoção de fatores de risco associados com acidente vascular cerebral irá melhorar suas chances de recuperação completa. Uma pessoa com níveis elevados de stress pode desenvolver pressão arterial elevada, o que é uma causa directa de TIA e acidente vascular cerebral.

Os sintomas

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    Fraqueza relacionada a um lado do corpo, dificuldade de movimentação e dificuldade em falar são os principais sintomas da TIA, bem como acidente vascular cerebral. Confusão e falta de coordenação também são sintomas de ambas as doenças. Durante uma TIA, esses sintomas vão resolver-se dentro de minutos a horas após o início. A única maneira de diferenciar um TIA a partir de um acidente vascular cerebral é avaliar o dano para o cérebro após o ataque. Um acidente vascular cerebral pode deixar danos cerebrais devastadoras, enquanto um TIA não causa nenhum dano. É essencial que você receba atenção médica o mais rapidamente sinais de acidente vascular cerebral aparecimentos você não pode saber se você está tendo um AVC ou um AIT até que seja tarde demais.

Pressão alta

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    testes de pressão do sangue ajudar a medir a quantidade de pressão sobre as paredes de suas artérias. Você tem pressão alta, ou hipertensão, Se suas leituras de pressão arterial são consistentemente 140/90. A hipertensão arterial é a principal causa da TIA. Estresse e má alimentação hábitos são causas diretas da pressão arterial elevada. Se você já teve Tias, é imperativo que você fazer mudanças de estilo de vida sérios para reduzir seus níveis de stress.

Exercício



  • O exercício irá aliviar o stress. Se você tem pressão arterial elevada, a ioga é uma excelente maneira para descomprimir. exercícios de ioga envolvem relaxamento e tensão de libertação. Se você sofre de TIAs e também têm pressão arterial elevada, não se esqueça de consultar o seu médico sobre qualquer regime de exercício que você pretende realizar.

Nutrição

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    Pessoas que sofrem de AIT relacionados ao estresse deve fazer alterações em sua dieta para reduzir a sua pressão arterial e os níveis de estresse para prevenir acidente vascular cerebral. Reduzir a quantidade de sódio em sua dieta. De sódio pode aumentar a sua frequência cardíaca e pressão arterial. Eliminar o álcool e cafeína de sua dieta. Estas substâncias podem causar ansiedade e agravar qualquer estresse que você já tem. Cafeína e álcool também fazer com que o ritmo cardíaco a aumentar por um período prolongado de tempo. Isto aumenta o volume de sangue e pressão.

Maus hábitos

  • Vídeo: Depoimento sobre o mini curso Eliminado o Stress – como uma de minhas pacientes eliminou o stress

    Não fumar se você tem experimentado um TIA. O risco de acidente vascular cerebral e TIA retorna ao de um não-fumante no momento em que o estresse associado com desaparece desistir. Se precisar de ajuda para lidar com o estresse associado com a cessação tabágica, pergunte ao seu médico para receitar um medicamento para aliviar a ansiedade de curto prazo, tais como Ativan.

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