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Quais são as causas de dores musculares?

O treinamento de força é um grande peso para manter um peso adequado. No entanto, muitas pessoas começam um regime de treinamento de força apenas para ser frustrado por músculos cansados, doridos. Muitas pessoas desistem de treinamento de força por causa da dor muscular, mas ter conhecimento sobre dor muscular pode realmente ajudá-lo a continuar com suas metas de saúde.

Basics musculares

  • Vídeo: → Quais São as Causas das Dores no Quadril? Como Aliviar?



    Quando você exercer o seu músculo em atividade extenuante como levantamento de peso, na verdade você está rasgando suas fibras musculares. Estas fibras musculares rasgar e rasgar ao longo de todo o músculo. As fibras musculares vai voltar a crescer maior e mais grosso, aumentando o seu tamanho e força muscular.

    O que causa dor muscular?

Dor muscular

  • Vídeo: CAUSA DE DOR NA COLUNA LOMBAR, VOCÊ SABE O POR QUE?



    A maioria das pessoas acreditam que o ácido láctico provoca dor muscular, porque essa era as conclusões de cientistas há muitos anos. O ácido láctico é o culpado por dor muscular imediato. Quando você está levantando pesos, por exemplo, o músculo que você está trabalhando vai queimar, e ele acabará por se sentir cansado. A sensação de queimação vem do ácido láctico sendo liberado no músculo.



    No entanto, a dor muscular que define em 24 a 48 horas depois de um treino não é devido ao ácido láctico. Em vez disso, essa dor vem de sacos de fluido que descansam em cima de suas terminações nervosas. Porque os músculos têm sido rasgado, eles imediatamente começar o processo de reparo. Estes sacos de forma fluida para proteger o músculo, ea pressão sobre seus nervos faz com que sua dor muscular.

Duração

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    dor muscular geralmente não dura mais de sete dias. Se seus músculos estão doloridos por mais de uma semana, você deve consultar um médico. peso pela primeira vez levantadores quase sempre sofrem de dor muscular severa. No entanto, é bom saber que a dor muscular diminui quanto mais você trabalha fora. Não deixe que a dor muscular desanimá-lo de continuar a exercer.

    dom`t give up.

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