Lista de coisas que têm hidratos de carbono nelas

Os produtos feitos a partir de grãos, tais como aveia, cevada, centeio e trigo tende a ser elevado em hidratos de carbono complexos e simples. produtos de grãos comuns incluem pão, cereais de pequeno almoço, bolachas, biscoitos, tortas, panquecas, biscoitos, massas e produtos de pastelaria. Algumas empresas fazem pães low-carb.

O arroz é uma fonte comum de carboidratos e uma dieta básica em todo o mundo, particularmente na Ásia e no Sudeste Asiático, América do Sul, Caribe e América Central. O arroz é o segundo grão mais vulgarmente produzidos no mundo atrás milho. arroz cru é usado para fazer farinha, ou bebidas, como leite de arroz e saquê. Rice também é usado para fazer macarrão, ou como ingrediente em tudo, desde sopas e ensopados de sushi, mingau e caçarolas. O milho é consumido em grandes quantidades nas Américas. É usado para fazer, cereais polenta, hominy ou grits, amido de milho, óleo de cozinha, de xarope de milho, whisky, bolos, gelados, e, claro, da pipoca.

Existem mais de 4.000 tipos de batatas do mundo. O vegetal tuberosa é rico em amido e hidratos de carbono. Uma vez que é mais barato para produzir e cresce abundantemente, é um grampo em países pobres ou nações com altas populações, como China e Índia. As batatas são usadas para sopas, ensopados, guisados, panquecas, batatas fritas e batatas fritas. Eles também são usados ​​para fazer bebidas, como potcheen, vodka e akvavit.