infecções do trato urinário (UTIs) são comuns em mulheres. Os sintomas incluem ardor ao urinar, urinar constante, e dor pélvica. Algumas mulheres experimentam infecções múltiplas ou recorrentes, e há várias causas de infecções do trato urinário recorrente. No entanto, você pode melhorar sua saúde urinária e reduzir o risco de uma infecção.
Tome vitamina C diariamente. Diariamente suplementos tais como a vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico, no qual você é menos provável que lidar com uma infecção recorrente. Tome um multivitamínico diariamente ou comprar suplementos de vitamina C.
Regularmente consumir suco de cranberry. Os ingredientes no suco de cranberry e cranberry suplementos acidificar sua urina e impedir o crescimento de bactérias. Inclua suco de cranberry em sua dieta para evitar infecções futuras.
Aumentar água. Beber água em vez de cafeína e bebidas carbonatadas para liberar seu trato urinário e eliminar bactérias que podem causar uma infecção. Consumir oito copos por dia.
Alterar o controle de natalidade. Usando um diafragma como método de controle de natalidade aumenta o risco de uma UTI. As bactérias podem se espalhar ou anexar ao diafragma e entrar no trato urinário. Discutir as opções de controle de natalidade alternativos com o seu médico.
Limitar o uso de produtos femininos. Duches, lavagens feminino, e sprays podem irritar a uretra ou complicar uma infecção existente. Usar esses produtos com moderação.
Reconhecer os hábitos de higiene adequados. Após as evacuações, é vital para as mulheres para si limpar da frente para trás. Este método evita a propagação de matéria fecal na área vaginal ou uretra, e reduz as hipóteses de uma infecção recorrente.
Urinar após as relações sexuais. Para lavar as bactérias da área vaginal e prevenir uma infecção urinária, urinar imediatamente após a relação sexual.
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