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Como fazer um saco de pancadas Com Almofadas

Um saco de pancadas é um item útil em qualquer casa. Quando você teve um dia difícil, e sentir os níveis de frustração crescente dentro, levando seus sentimentos para fora em um saco de pancadas pode fornecer alívio de sua tensão. Ele também fornece um excelente treino aeróbico, e fortalece os seus braços e ombros. Prática dando socos é necessário para a formação como um boxeador e útil para aqueles aprender karatê ou outras artes marciais. Se você não tem acesso a um saco de pancadas padrão, você pode usar travesseiros e alguns utensílios domésticos para avançar com o seu próprio.

Coisas que você precisa

  • Areia
  • fronhas
  • Fita adesiva
  • Vídeo: A almofada de pum!!!!!

    mochila
  • almofadas
  • Vídeo: Tutorial - Como fazer seu saco de pancadas - parte 1

    Corda
  • Ficar de pé ou pendurado gancho
  • Pour 5 libras de areia em cada uma das quatro almofadas. Use fita adesiva para prender firmemente o topo das fronhas, mantendo os sacos de areia apertado.



  • Colocar os sacos de areia no interior de um grande saco de lona, ​​espaçando-os uniformemente.



  • Preencha o resto da mochila com travesseiros velhos, embalagem tão firmemente como você pode. Zip o saco fechado.



  • bandas executados de fita adesiva ao redor da mochila, circulando o superior, médio e inferior. Tape uma tira de fita adesiva sobre o zíper.

  • corda loop através alça da bolsa, e usar uma fita adesiva para fortalecer o nó, cobrindo-o completamente.

  • Pendurar o saco a partir de um suporte de saco de perfuração, uma barra de pull-up, ou um gancho firmemente ligados. Verifique se o seu saco é alta o suficiente para ser perfurado, sem se curvar ou forçar as costas.

dicas avisos

  • Usar luvas para proteger as mãos.
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