A pulseira ponderada é um tipo de equipamento de exercício que você usa em torno de seu pulso. Este tipo de peso pode ser usado quando você está correndo ou participar de uma aula de ginástica, a ajuda com treinamento de força e ajudá-lo a queimar mais calorias. Se você gostaria de usar este tipo de peso, considere fazer um você mesmo. Usando um tecido e um peso torta, você pode facilmente e barata criar uma pulseira ponderada para sua rotina de exercícios.
Cortar uma peça de tecido a cerca de 8 polegadas de comprimento e 5 polegadas de largura. Use um tecido resistente, como sarja ou algodão, de modo que o peso não puxe o tecido distante.
Dobrar o tecido em metade do comprimento sábio e coser as longas extremidades em conjunto, fazendo com que um tubo para fora do tecido. Sew uma das curtas extremidades fechadas, de modo que a tina se encontra fechado numa das extremidades. Transformar o tecido de dentro para fora de modo que o lado limpo da bainha é do lado de fora e as arestas de tecido estão no interior.
Deslize um pequeno peso torta para dentro do tubo. pesos da torta pode ser encontrado na maioria dos bens domésticos ou lojas de materiais de cozinha. Eles são finos e redondos.
Tuck as bordas da extremidade aberta do tubo no interior do tubo e costurar fechado, que envolve o tubo de modo que o peso da torta não cairá para fora.
Cole um pedaço de Velcro que é de cerca de 2 polegadas de comprimento para cada extremidade do tubo de tecido, para que possa envolver a pulseira em torno de seu pulso e prendê-lo no lugar.
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