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Como comer saudável quando Camping

Camping é muito divertido, mas pode levar a hábitos alimentares pouco saudáveis, enquanto você estiver longe de casa. Ao acampar, as pessoas costumam ficar muito ocupado ou cansado demais para preparar refeições e eles acabam comendo junk alimentos pré-embalados ou fast food. É possível comer saudável quando você estiver acampando, mas requer planejamento e preparação antes do tempo. Aqui estão algumas dicas sobre como comer saudável quando acampar.

Coisas que você precisa

  • Plano de refeição
  • frutas e legumes pré-cortados
  • Carne
  • Gelo
  • Peito de gelo
  • agua
  • Grill com propano (se necessário)


  • Planejar com antecedência. Antes de sair para sua viagem de acampamento, descobrir um menu. Plano de quantos dias você # x2019-ll ser cozinhar refeições e chegar a um menu para cada refeição do dia, incluindo lanches. Prepare uma lista de compras e comprar os itens antes de sair em sua viagem de acampamento. Se alguns itens precisam ser refrigerados, você pode precisar de comprá-los mais perto de seu acampamento. Certifique-se de trazer uma caixa de gelo cheio de gelo. Se você está embalando itens perecíveis, reabastecer a caixa de gelo com gelo muitas vezes.

  • Prepare lanches antes do tempo. Antes de sair para sua viagem de acampamento, retira-se alguns aipo, cenouras, laranjas, maçãs e outras frutas ou legumes que você gosta. Mantenha-os no gelo para que fiquem agradável e fresco. Bebê cenouras, uvas, cerejas e maçãs inteiras são lanches saudáveis ​​don # x2019-t exigem preparação para comer. charque e mistura da fuga são boas opções também. Se você levar fichas, tente escolher aqueles mais saudáveis ​​possível # x2013-aqueles que don # x2019-t têm uma tonelada de gordura sobre eles quando você segurá-los em suas mãos (ou seja, pretzels, em vez de batatas fritas).



  • Pacote de uma refeição para comer quando viajar para o seu destino. Parte do que leva a hábitos alimentares pouco saudáveis ​​durante a viagem é não ter comida com você. Você ficar com fome assim que você decidir puxar mais para um restaurante fast-food onde a comida já está preparado. Se você embalar antes do tempo, você # x2019-vai comer mais saudável e você ganhou # x2019-t tem que gastar o dinheiro em junk food.



  • Traga utensílios de cozinha. Traga uma grade e propano se você precisar dele. Cozinhar frango, salsichas de peru, hambúrgueres (feito com carne moída magra), e ensopados. Traga uma placa de corte, cozinheiro chefe # x2019-s faca, e panela ou frigideira para usar em sua grade. Você pode fazer ovos e bacon de peru para sanduíches-da-manhã para almoço- e cozido ou carne com espargos grelhados ou uma espiga de milho para o jantar. Se você fazer smores, limitar-se de quantos você come.

  • Beber sua água. Você don # x2019-t quer ficar desidratado em seu acampamento, então não se esqueça de beber sua água. Traga uma garrafa de água com você e recarregá-lo muitas vezes para se certificar de que você está recebendo água suficiente. Além disso, trazer alguns galões de água potável no caso de haver isn # x2019-t água doce disponível onde você vai acampar.

Vídeo: Alimentos práticos para camping

Vídeo: Comida de acampamento - Planejamento de refeições

Vídeo: Comparação entre atum enlatado em óleo e em água

dicas avisos

  • Para manter cortadas maçãs frescas, esprema o suco de limão sobre eles e colocar em um saco selado. Mantenha em um ambiente fresco, como uma caixa de gelo.
  • Não coma carnes ou alimentos que necessitam de refrigeração, se eles foram deixados de fora durante a noite. Você don # x2019-t deseja obter intoxicação alimentar, enquanto em sua viagem de acampamento.
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