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Dicas sobre como Não tenha medo de montanhas-russas

Muitas fobias específicas, como um medo de dirigir, muitas vezes afetar a capacidade de uma pessoa a viver uma vida normal. O medo de montanhas-russas é improvável que afetam a vida diária de uma pessoa. Para as pessoas que querem conquistar um medo de montanhas-russas, aprendendo e praticando as mesmas habilidades que tratam transtornos de ansiedade proporciona alívio.

Dessensibilizar

  • Vídeo: Não tenha medo de montanha-russa!

    Vídeo: Tenho medo de montanha russa - Dicas de como não ter medo | AntigoVisor E03 | Miami Orlando #25



    Exposição dessensibiliza lentamente as pessoas aos seus medos. Para as pessoas com receios significativos, a exposição sequer imaginado provoca ansiedade. Imagine assistir a uma montanha-russa e trabalhar até imaginando andando em uma montanha-russa. Continue praticando até ansiedade dissipa. Olhar fotos de montanhas-russas e assistir vídeos de pessoas que montam em montanhas-russas. Continue com a exposição a imagens e vídeos até que diminui a ansiedade. Ir para um parque de diversões e assistir outras pessoas andar em uma montanha russa.

Saiba Segurança Estatísticas

  • Vídeo: TÁ COM MEDO É? feat Bruna Vieira #10





    Ansiedade provoca pensamentos exagerados. Pessoas que temem montanhas-russas tendem a imaginar uma alta probabilidade de morrer como resultado de montar a montanha russa. Realizar pesquisas para aprender sobre informações rolo segurança russa. Saiba mais sobre como montanhas-russas são construídas e as características de segurança que evitam lesões e acidentes. Descobrir quantas vezes os acidentes ocorrem e como algumas pessoas morrem como resultado de andar em uma montanha russa a cada ano. Examinar estas estatísticas e compará-los com as atividades diárias, como dirigir um carro, para determinar quais atividades são as mais perigosas.

Substitua os pensamentos negativos

  • Ansiedade tende a causar uma variedade de pensamentos catastróficos. Uma pessoa sem medo de montanhas-russas olha para uma montanha-russa e pensa: "Eu vou ter um monte de diversão." Uma pessoa que teme montanhas-russas vê a mesma montanha-russa e pensa, "eu vou cair fora do assento e morrer." Aprenda a reconhecer e substituir esses pensamentos que provocam ansiedade com pensamentos mais racionais. Substituir um pensamento ansioso com uma declaração mais realista ajuda a reduzir a ansiedade.

distrair-se