Como a dançar o Swim

Faça a torção, colocando os pés largura dos quadris e transferindo o seu peso para as bolas de seus pés. Torcer os quadris de um lado-a-lado, deixando toda a sua giratória parte inferior do corpo ao ritmo da música.

Faça o Pony pulando para o lado em seu pé direito. Traga o seu pé esquerdo para a direita e dar um pequeno passo para a bola do pé esquerdo antes de entrar rapidamente em seu direito novamente. Repita com a outra perna.

Continue fazendo a torção ou o Pony e começar a mover seus braços em um dos movimentos de natação.

Faço "estilo livre" cursos como o seu continuar movendo seu corpo mais baixo. Traga o seu braço direito por trás de seu corpo e um círculo em direção a sua cabeça com a curva do cotovelo. Estenda a sua mão para a frente em linha com o seu ouvido e repita o movimento com o outro braço.

O ato como você está pulando na piscina ou no mar. Segure seu nariz com uma mão e acenar seu braço livre e para trás. Dobre os joelhos e abaixe o corpo de modo que parece que você está mergulhando sob as ondas. Este estilo de movimento do braço funciona melhor com a torção inferior do corpo.

Adicionar braçadas para o movimento do corpo mais baixo. Mantenha os braços esticados e os dedos juntos. Circundar o seu braço na frente de seu corpo e de volta para sua cabeça. Incline o tronco para trás um pouco para que ele se parece com seus cursos estão impulsionando você para trás.

Alternar entre diferentes tipos de "cursos" como você dança. Tente misturar e combinar os diferentes movimentos corporais mais baixas com os movimentos de natação de seus braços.