Como lidar com o estresse de tráfego

Evite gargalos conhecidos e áreas de alto tráfego. Se possível redirecionar sua viagem ou comutar para utilizar estradas menos viajado para evitar atrasos no tráfego e congestionamentos. Use mapas e os conselhos dos outros para criar uma rota que não irá adicionar mais tempo para suas viagens, mesmo que a distância pode ser ligeiramente maior. Tenha em mente que durante o tráfego pesado, estradas traseiras com luzes de travagem podem levar menos tempo em comparação com uma rodovia congestionada.

Ouvir música suave ou sons enquanto no carro. Evite ouvir falar de rádio ou música em ritmo acelerado, enquanto preso no trânsito. Música como calmante sons da natureza, performances corda ou até mesmo músicas slow-tempo vai ajudar a mantê-lo calmo e sentir relaxado. Você também pode cantar junto a música, enquanto no carro como uma forma alternativa de alívio do estresse, caso em que qualquer tipo de música rápido ou lento vai funcionar.

Aplicar óleos de aromaterapia para pontos de pulso. Considere fragrâncias, como lavanda, baunilha ou hortelã. Aplicar os óleos para o interior do seu pulso e cheirar na ocasião, enquanto no tráfego para experimentar os efeitos calmantes do perfume. Você também pode optar por usar um difusor de aromaterapia dentro de seu carro, que vai lançar fragrância continuamente se tais cheiros ajudar a relaxar.

Manter o veículo em uma temperatura confortável. Use o calor ou ar condicionado como necessário para mantê-lo a temperatura do corpo em um nível confortável. Evite ficar superaquecido em um veículo, como sendo desconfortável poderia aumentar os níveis de estresse. Em clima mais ameno manter as janelas abertas para entrar ar fresco que é calmante.

Use sapatos confortáveis ​​e roupas durante a condução. Evite usar roupas que são demasiado apertado e restritivo. Mantenha um par de sapatos no carro para dirigir em meio ao tráfego e certifique-se de mudar para aqueles que assim que você começar a dirigir. Optar por um assento ou encosto para fazer ainda mais se mais relaxado durante períodos de tráfego ao longo do dia.

Mantenha uma bebida e lanches de fácil acesso durante engarrafamentos. Beber água e comer alimentos ricos em proteínas, como nozes e frutas, para mantê-lo energizado. Saiba que se você tem que dirigir durante as refeições típicas, você vai se sair melhor por ficar nutrido enquanto no carro comparado ao sofrimento através pangs- fome que aumentar ainda mais estresse global de tráfego.