Como ajudar um colega de trabalho lidar com o estresse

Fale com o seu colega de trabalho. Diga-lhe que você tem notado o seu stress, e que você gostaria de ajudar. Ofereça-se para ser seu mentor, para estar lá quando ele precisa desabafar e para ajudá-lo a lidar com seu estresse.

Convidar o seu colega de trabalho para fazer uma pausa extra ou dois. Abordá-la em sua mesa e pedir-lhe para tomar uma rápida caminhada fora com você, para que ela possa tomar um minuto longe da pilha de trabalho na frente dela.

Ajude o seu colega de trabalho procurar maneiras de melhorar a sua gestão ou de organização habilidades de tempo. Talvez você possa ajudá-lo a criar uma lista de tarefas que irá trabalhar para ele. Diga a ele que ele deveria pedir-lhe ajuda quando a lista está fora de controle, e ajudá-lo a reconhecer a diferença entre metas realistas e irrealistas.

Sorrir e rir juntos. Parece bobo, mas um simples sorriso ou uma boa risada pode reduzir significativamente e rapidamente stress.

Ajuste o ambiente de trabalho para o seu colega de trabalho, se possível. Ajustar a iluminação, temperatura, ruído ou até mesmo a música, a fim de criar um ambiente relaxante.

Dê um bom exemplo para o seu colega de trabalho e ter uma atitude otimista. Se você tem uma atitude positiva, ele rapidamente vai se espalhar e pode ajudá-la a lidar com seu estresse.

Ofereça-se para ajudar o seu colega de trabalho encontrar um clínico geral que pode dar-lhe conselhos médicos se o estresse no trabalho está afetando sua saúde.