Qual é a importância de um sistema cardio-respiratório eficiente?

O sistema respiratório consiste em sua traquéia, brônquios e pulmões. Sua traquéia também é conhecido como sua traquéia. É um tubo que liga a boca e nariz ao seu brônquios. Brônquios são tubos que continuam o fluxo de oxigênio em seu corpo, ligando a traqueia para os pulmões. Há dois brônquios em seu um corpo-ligando para cada pulmão. Quando você respira através de seu nariz ou boca que você permitir que o oxigênio para viajar através de sua traquéia em sua brônquios e, finalmente, em seus pulmões para uso no coração.

O sistema cardiovascular consiste em seu coração, artérias e veias, que permitem que o sangue flua através do seu corpo. Bombeando oxigênio, seu coração empurra o sangue, que transporta nutrientes e oxigênio para todos os órgãos e tecidos do corpo.

Como você inala, o oxigênio passa por suas vias respiratórias e nos pulmões. De lá seu coração bombeia o oxigênio em seu sangue para que seu corpo pode circular nele e nutrientes necessários para manter a saúde. Um sistema cardio-respiratória eficiente permite o fluxo de oxigénio e de sangue de uma maneira favorável para uma boa saúde. Isto significa que o oxigênio e sangue fluir facilmente através de seu corpo para o uso nos músculos, tecidos e órgãos. Um sistema cardio-respiratória ineficiente pode resultar em má saúde como o oxigênio e sangue não chegar a todas as partes do corpo. Qualquer obstáculo no sistema pode ter efeitos recíprocos em outras áreas do corpo.

Ter uma eficiente resultados sistema cardio-respiratório em boa saúde e longevidade. O risco para doenças cardiovasculares, como hipertensão, problemas de colesterol, arritmia, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral são reduzidos quando o sistema cardio-respiratória é eficiente. Além disso, ele permite que outras áreas do seu corpo para obter o que ele precisa para funcionar corretamente. Um exemplo dado pelo American Heart Association discute a relação entre o sistema e os rins cardio-respiratória como um que depende do fluxo vital de oxigênio. Se o seu sistema cardio-respiratória não é eficiente, também vosso outros sistemas.

O exercício é importante para manter um sistema cardio-respiratório eficiente. Realizar pelo menos 150 minutos de exercício por semana é recomendado para a eficiência cardio-respiratória. Simultaneamente, um sistema eficaz cardio-respiratória também vai ajudar no seu exercício, uma vez que permitirá aumentar a performance e resistência. Exercícios aeróbicos são os melhores, pois permitem que o seu corpo para obter mais oxigênio, bem como obter o seu bombeamento do coração. Harvard Medical School afirma exercício aeróbico deve ser o ponto focal de qualquer programa de exercícios. Exemplos de exercícios aeróbicos incluem: corrida, corrida, caminhada, ciclismo, natação e dança.