Como definir um Ironman Timex de Formação Intervalo

Intervalo de formação é uma forma específica de treinamento cardiovascular que depende de transição entre os períodos de repouso (movendo-se a um ritmo moderado), com períodos de all-out esforço (movendo em um ritmo sprint). Fazendo isso perfeitamente é a chave para alcançar um treino de qualidade, eo relógio ginásio na parede pode ser muito longe para você ler com precisão a segunda mão, conforme necessário. Utilizando o recurso de contagem regressiva da Timex Ironman para ajudar a deixar você saber quando começar a trabalhar vai ajudar você a manter-se mais consistente com suas sessões de treinamento.

Coisas que você precisa

Timex Ironman

Configure o seu Timex Ironman antes de começar o treino para que você não precisa fazer quaisquer ajustes na mosca. aperte o "modo" botão dos cronômetro várias vezes até chegar à tela do temporizador de contagem regressiva.
aperte o "conjunto" botão uma vez para iniciar o processo de programação, que irá pedir o relógio para perguntar quantas "reps" você estará realizando. Digite esse número utilizando o "recordação" e a "Pare" para introduzir o número de intervalos você estará realizando.
aperte o "começar" botão quando tiver terminado. O relógio, em seguida, pedir-lhe que introduza o número de diferentes intervalos de tempo que você vai exigir. Você vai precisar de dois - um para o seu período de descanso e um para o seu período ativo, de modo contributos que a utilização do "recordação" e "Pare" botões.

aperte o "começar" botão novamente quando terminar. O relógio irá então pedir-lhe para introduzir o período de tempo para os seus intervalos. Tal como acontece com as outras etapas, use o "recordação" e "Pare" botões para aumentar ou diminuir as horas, minutos e segundos até que você tenha o tempo para o seu período de descanso. pressione "começar" e repita o processo para o período de tempo do seu período de trabalho.

aperte o "conjunto" botão uma vez que você terminar de digitar o número desejado de intervalos. Em seguida, use o "começar" botão enquanto em modo de contagem regressiva para começar o treino.

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