Como evitar a perda Toenails de exercer

Aparar as unhas do pé muito curto. Quando as unhas são longas, eles são mais propensos a sofrer pressão de empurrar contra a frente de seu tênis.

Usar tênis com espaço suficiente na caixa de dedo do pé. Quando você se levantar, deve haver pelo menos meia polegada de espaço entre o final de seus dedos do pé e os sapatos.

Insira palmilhas antiderrapantes ou usar meias agarrando, se você sentir que você está movendo-se ligeiramente em seus sapatos durante o exercício. A não ser que o problema é um sapato que é muito grande, palmilhas antiderrapantes e meias podem prevenir o excesso de movimento, o que pode levar a trauma do prego.

Lave e seque os pés imediatamente após o exercício. Não se sentar ao redor com seus pés em meias suadas.

Desgaste, meias sintéticas absorventes de umidade para minimizar a umidade as unhas do pé estão expostos a durante os treinos.

Tanga chuveiro, se você tomar banho na academia e nunca andar descalço em vestiários, como infecções fúngicas são facilmente transmitidas desta forma.

Polvilhe pó antifúngico em seus pés ou dentro de seus tênis antes do exercício.

Evite usar unha polonês, como esta umidade pode prender por baixo e criar o ambiente perfeito para o crescimento de fungos.