Como permanecer magro como Ashley Judd

Otimizar suas chances de sucesso com qualquer programa de exercício furando a seus favoritos. Ashley tem sido um seguidor de longa data de yoga (desde que ela era uma menina), e foi preso com esta prática tonificação do corpo-mente desde então.

Encontre o seu lado aventureiro por ficar ativo para se divertir. Ashley é conhecido por alternar entre escalada, caminhadas e mountain bike para a aptidão física, e também tentou correr e trabalhar com um treinador pessoal. Tente constante rotação sua rotina, a fim de manter o exercício de parecendo trabalho.

Comer como Ashley, evitando produtos de carne em todos os custos. Ashley tem sido um vegetariano há muito tempo, e favorece legumes e frutas orgânicas em vez de carne. Ela também ignora laticínios por razões de saúde e se vira para iogurtes de soja e leite em vez.

Praticar o bom senso com uma alimentação saudável e estilo de vida. Ashley permanece alto nível intelectual e racional em sua abordagem nutricional. Além de seu estilo de vida vegetariano, Ashley simplesmente escolhe opções saudáveis ​​sempre que possível (não, carregado de açúcar gorduroso ou produtos processados) e pratica o controle da parcela.

Tente criar refeições caseiras em vez de comer fora com frequência (uma prática comum de Ashley sul de raça). Simplesmente comprando de mercado de um fazendeiro ou o cultivo de plantas em seu jardim pode queimar calorias, evitando a ingestão acidental de tamanhos enormes de calorias e porções encontrados em restaurantes.